早上似乎吃多了，除了苹果芝麻糊，还吃勒一点面。

回复：64楼
把面食刷掉吧.吃面吃多了块头会UP

嗯嗯。

6月21日
苹果一个 豆浆一杯
绿色蔬菜 黄瓜鸡蛋 冬瓜 少许米饭
黑咖啡一杯

中午吃啦一个苹果，几口菜。半碗凉粉
下午吃了一个桃子。
晚上要出去快走1个半小时。

楼主，你看我今天是不是吃多了些。

回复：69楼
不多,这样可以,配合运动更没问题

不过你早餐有点热量偏高

楼主再不 。
今天喝了 2罐 雀巢咖啡、
还去买了 个 呼啦圈 、
嘿嘿嘿。 。可以么。

回复：72楼
两罐咖啡之外其他没了?
那肯定可以了~

我也要加入 楼主  我要减到94

回复：74楼
现在基数多大?
每天吃的食物呢?

重新列食谱.
6月19日:
蜂蜜水 豆浆
绿叶蔬菜 冬瓜 黄瓜炒鸡蛋 米饭少许
黑咖啡
6月20日:
苹果1个 豆浆
绿叶蔬菜 冬瓜 黄瓜炒鸡蛋 米饭少许
番茄1个
6月21日:
苹果1个 豆浆
绿叶蔬菜 冬瓜 黄瓜炒鸡蛋 米饭少许
番茄一个

每天有氧运动1小时

我是身高168  53公斤  大腿肉肉很多