回复：58楼
早上好!

回复：60楼
我以前很爱吃饼干面包那些东西,
现在戒掉了,
每天基本上至少一个蔬果,一杯豆浆,
午饭会吃一点米饭,因为我不怎么吃肉,所以吃点主食没关系,
绿色蔬菜每天也会吃.
可以说吃的大部分都是好东西.

回复：64楼
把面食刷掉吧.吃面吃多了块头会UP

6月21日
苹果一个 豆浆一杯
绿色蔬菜 黄瓜鸡蛋 冬瓜 少许米饭
黑咖啡一杯

回复：69楼
不多,这样可以,配合运动更没问题

不过你早餐有点热量偏高

回复：74楼
现在基数多大?
每天吃的食物呢?

重新列食谱.
6月19日:
蜂蜜水 豆浆
绿叶蔬菜 冬瓜 黄瓜炒鸡蛋 米饭少许
黑咖啡
6月20日:
苹果1个 豆浆
绿叶蔬菜 冬瓜 黄瓜炒鸡蛋 米饭少许
番茄1个
6月21日:
苹果1个 豆浆
绿叶蔬菜 冬瓜 黄瓜炒鸡蛋 米饭少许
番茄一个

每天有氧运动1小时

回复：78楼
那你也是比较高的MM了,基数也不大的,
我可以理解你这样的情况,
这个时候最难减,尤其女生,下身脂肪最难对付.
平时别吃盐分太高的东西,吃点红豆,苹果,番茄,白萝卜之类的,
对付下身脂肪.

回复：80楼
别吃了,这样吃怎么减肥,
之前的全吃回来了,习惯别吃晚饭,
不要给自己借口,减肥就是要狠下心来.

回复：82楼
这个量很少了,今天安全~

回复：83楼
每天食谱报出来,会发胖的提醒你刷掉.

回复：88楼
小A,饼干别吃了,这东西根本是发胖的祸头子!