我刚才去上网找了下测量方法呢~

     每周固定一天（比如周二），在早饭前测量一次围度。
     正确的测量方法是：
     大腿怎么量：
     两腿分开与肩同宽，用力均匀地、平行地站立，然后在大腿根下3厘米处水平地（呈圆圈形）进行测量从左腿开始测量。
     上胸围怎么量：
     前倾30度，右手拿着软尺，左手做手势，用手背将乳房托到理想的位置，注意不要挤压乳头，然后进行量体。
     下胸围怎么量：
     将乳房托高到理想的位置，然后进行量体。
     腰围怎么量：
     手臂微微弯曲时手肘的位置就是腰部的理想位置，一般在最细的地方。一边对着镜子确认位置，一边测量。
     腹围怎么量：
     测量腹部最突出的部分参考标准位置为肚脐以下3指的地方。 测量时使软尺的下部分完全贴紧身体，但不要勒紧腹部。
     臀围怎么量：
     首先将软尺放到臀部最隆起的地方，然后将其两端分别朝着腹部最突出的方向，交叉两端测出臀围。 每次测量相同的地方，就可以比较出身体围度的变化。


今天有人说我瘦了，好开心吖~

嘿嘿嘿 对阿 被别人说到自己瘦了
是很开心 自己家的大人就不一样了
妈妈老爱骂我说我傻 不吃饭
唉 不过我忍了
想穿漂亮的衣服 都得付出沉重的代价

回复：273楼
对阿 因为要上班 油水很少的
等我到95了我就慢慢的开始增加食量
现在还不是时候 你们都比我瘦 唉，
我还得努力阿

早上 吃了一个苹果 一个茶叶蛋 一碗油茶，
今天吃的不少 ~~ 不过是早餐 没关系的，
嘿嘿嘿 这几天好懒阿我 也不想运动了 ，

回复279楼：
嗯。每次跟老妈打电话，她都念叨我要尽量多吃点现在我太瘦了之类的…

回复：278楼
是吗？肯定也更有信心了吧。
现在除了我男朋友还没谁说我瘦了呢
但是我肚子上的肉绝对少了。以前一坐的话肚子上好几个游泳圈，稍微穿紧身点的衣服就要不停的收腹。
现在嘛，只有下面就是肚脐眼那一节坐的时候有圈了，但是还是很多。
减肥体重下来了 围度有变化吗？我觉得这个很重要。

早餐：一杯黑米糊，一个苹果，几口菜
其实我觉得菜还是得吃得营养点，丰富点，什么都吃点，不然恐怕身体会跨掉。
身体好的mm当然无所谓。
昨天晚上我差点暴了， 不知道哪来的食欲。幸好克制住了。

亲爱的楼主，我和你什么什么都很像
不过就是我165,108斤减了也差不多减了一个多月的时候的时候开始平台了之前是大概120斤不到的样子，瘦了大概十一斤的时候就平台了
我现在还在平台
十几天了
我也是当我对体重有了概念
我就没下过百了
六年级我就差不多一百多斤了
唉
楼主现在怎么样了，
翻了好几页好像也没找到你多少斤啊
我想到95到98之间啊
唉
昨天啊
没想到自己辛辛苦苦那么久
竟然还长了一斤
变成109了
我很郁闷很郁闷
请问楼主过了平台没有啊
如果我不改变减肥方法就一直坚持会度过吗


回复：284楼
我昨天也超级想喝奶茶的，还好忍住了~在节食期间总是会突然有段时间特别想吃东西。这时候就要拼命忍！想想衣服、身材、短裤！就不会去吃了！

我的围度肯定是小了，穿衣服就感觉到了，但是没有软尺，不知道小了多少……

报告饮食，早餐一个荞麦馒头
中餐一碗鳝鱼黄瓜汤，两碗猪肚子清汤，一碗小菜，少许青椒炒肉和西红柿炒蛋
下午准备吃点水果，不吃晚餐了！！晚上要去散步！！
又到周末了，好在家清肠啦，喝两天粥啊，希望能瘦点！！
大家加油啊！！

加油加油~今天成功坚持了过早~

回复：285楼
嗯对   不如果不改变的话 坚持也能度过
只不过时间就说不好了 我现在是98斤
我的理想体重是95稳定 不过 我得减到90了然后开始正常吃饭
它肯定会反弹 然后稳定到95就好
糖糖加油 坚持就是胜利
平台是塑身型的 是很容易重
不过不要灰心 一定要坚持 加油
相信你很快也能度过的
我平台15天过去的 正好半个月
唉，煎熬阿，