今天的早餐吃得豆浆机打的黑米糊，黑米补血又补肾，好东西哟。吃完了感觉真的不错。
午餐又煮了黑米红枣粥，胡萝卜烧排骨，炒了盘青菜。稀饭喝了两碗，菜一样吃了点，吃到八分饱的时候就打住了。   
这几天个方面都很正常，也没有便秘什么的。只是晚上有时候饿的很难受。


我我今天也买的黑米呀 嘿嘿 我也准备早上打米糊喝 嘿嘿
我这几天也是觉得晚上饿的不好受
我也很懒阿 要是吃不饱总觉得没有力气
不过我忍了

晚上还是吃了个番茄
一会快黑了出去走走散散步去，
觉得身上还是肉很多

回复：139楼
那个黑米糊蛮好吃的，但是我都从不加糖的。吃了很补充体力。

今天她们晚上做了好多好吃的，其实我也心动了，最后我还是咬咬牙坚决的说了不。觉得自己好伟大啊。
现在说实话我都已经饿了，但是我一定要忍，忍者无敌～
现在一到晚上我就期待第二天早上快快来。想想也等不了多久（睡一觉）就可以吃东西了


春很棒阿，哈哈，忍者无敌！

加油坚持就是胜利…

今天早上 喝了2碗黑迷糊，
原来用黑米打成糊糊真的很好喝
嘿嘿嘿

中午吃了2个中个的桃子，一个根黄瓜，和一点点羊肉
也不算很多哈， 不过吃到肉了 心情非常好 哈哈哈

昨天晚上转了20分钟呼啦圈，
早上喝了杯黑米糊。吃了些零食。
中午吃了自己做的鱼汤鱼肉。 （尽吃肉都吃饱了）
刚才又吃了些零食（小蛋卷）
突然想起自己很久没吃过大米饭了，从减肥来，最多吃了点加了米的粥，

我又来啦。
昨天是周末，吃得有点多，我真不该吃那些零食的，昨天算了下都超出2000大卡了！
不过晚上出去散了下步，消耗了点点/


回复：149楼
你好铅笔同学，我的平台已经过去了，平台了半个月，
你可以试着改变下方法阿
我之前减肥都是少吃不运动的，
都是按照自己的一个方法少吃减肥
不过最后我也试着改变了方法
我让自己吃的更少了
然后又加上了运动
每天都晚上都运动，
之后就挺过去了
平台是自己的绳梯适应了你现在的这个状态
所以一定要改变铅笔，


有的人 是这么改变的，
他们刚开始也是吃的少然后平台了
然后他们就开始正常吃饭或是吃的更多了一点
然后吃2天 然后他们又改变为少吃或是不吃
加运动 坚持几天 然后平台就一下子过去了
找到适合你自己的方法 平台一定可以挺过去的铅笔
加油加油 我的已经过去了 缠绕了我半个月
但是我也挺过去了 呵呵加油加油

回复：148楼
如果 吃的多了的话 就一定要出去运动运动下
让它消耗消耗热量

今天早上喝了2小碗黑迷糊，2个小桃子
中午吃了2个中个的番茄和一个小苹果还有一个皮蛋
觉得有点多了 ， 唉，这2天MC搞的 自己都有点偷懒了
不行我得努力了   晚上下班继续散步回家