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回复：回复:【速度】20天誓瘦20斤」想速战速决的MM来～（每天在线

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回复：487楼
那个抬腿90度的我不行哎~
我小时候没去拉筋~现在骨头都硬了 只能靠墙做的 呜呜~
489楼2010-06-06 19:12
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    8。
    490楼2010-06-06 19:12
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      2026-09-24 07:49:55
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      回复：487楼
      这些大部分是瑜伽动作
      IP属地:江苏491楼2010-06-06 19:13
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        回复：489楼
        慢慢 抬 可以拉拉筋骨

        9。
        492楼2010-06-06 19:14
        回复

          这个动作 我没能做到很标准 呵呵 估计有点功底的才行
          493楼2010-06-06 19:15
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            回复：491楼
            恩 应该是属于 瑜伽动作
            做着 也比较的累呢。。
            完拉。10个动作。
            494楼2010-06-06 19:16
            回复
              瑜伽动作
              能减肥，我去年暑假做，衣服少，好做，每做一次出好多的汗
              IP属地:江苏495楼2010-06-06 19:18
              回复
                回复：495楼
                就是呀..慢慢的做。..有氧运动在于进行的时间越长越好..不用太激烈.
                496楼2010-06-06 19:20
                回复
                  2026-09-24 07:43:55
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                  • 60.4.57.*
                  我节食会血压低。减肥了半辈子了。。。
                  497楼2010-06-06 19:21
                  回复
                    回复：496楼
                    冬天做不了，衣服多，天气冷，我只做仰卧体做
                    IP属地:江苏498楼2010-06-06 19:23
                    回复
                      回复：497楼
                      血压低?是很严重的么..
                      那就不要减得太快,,你就只有慢慢减了,.,靠毅力了哦
                      499楼2010-06-06 19:23
                      回复
                        回复：498楼
                        现在 仰卧起坐我保留到10天后 在做..
                        现在就做的话 反到把我的脂肪强固
                        等肉肉松了再锻炼收紧是最好的,,让肌肉不断收紧,让肥肉不断走失..
                        500楼2010-06-06 19:25
                        回复
                          回复：500楼
                          洗澡的时候...可以冷热水交替。。。。这样有助收紧肉肉。。不留下肥胖纹
                          501楼2010-06-06 19:27
                          回复
                            楼主 我是男的 你的这种减肥方法我能不能用啊
                            IP属地:广东502楼2010-06-06 19:35
                            回复
                              2026-09-24 07:37:55
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                              打篮球去了 回来看看能不能给个回复啊
                              IP属地:广东503楼2010-06-06 19:43
                              回复

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