这个 上班坐着的MM 中午就可以做哦 我上网的时候都可以做

8。

回复：489楼
慢慢 抬 可以拉拉筋骨

9。

回复：491楼
恩 应该是属于 瑜伽动作
做着 也比较的累呢。。
完拉。10个动作。

回复：495楼
就是呀..慢慢的做。..有氧运动在于进行的时间越长越好..不用太激烈.

回复：497楼
血压低?是很严重的么..
那就不要减得太快,,你就只有慢慢减了,.,靠毅力了哦

回复：498楼
现在 仰卧起坐我保留到10天后 在做..
现在就做的话 反到把我的脂肪强固
等肉肉松了再锻炼收紧是最好的,,让肌肉不断收紧,让肥肉不断走失..

回复：500楼
洗澡的时候...可以冷热水交替。。。。这样有助收紧肉肉。。不留下肥胖纹

回复：502楼
不分性别.。。年龄的限制 最好是在18-30岁/

回复：507楼
过了吃饭时间 在回家..。。
就说吃过了

回复：506楼
加油

回复：511楼
不错哦。。A 有2天了。。快过前期了哦

回复：512楼
呵呵，，谢谢。。
希望MM都能瘦身如愿

不吃只是开始的时候难受，每天少吃一点点那样减肥，会一直难受的，胃开了就想多吃
    
20天每天千万不能多喝水，胃只要一撑开，就更加饿了。
实在饿的难受的时候，喝过脱脂牛奶，用吸管吸 我是MC期间喝点
大家如果半夜饿的睡不着觉 冒虚汗 也可以喝一点点。
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