都加油阿 刚才去做仰卧起坐 肚子好痛喔 慢走了2个小时多 今天晚上不做行不行 ？0-0

没关系的啦 别强迫自己
强迫到后面就会尝到苦头了

回复：352楼
亲也加油 别受零食诱惑~

运动过头也不好 你就想想 万一过头练出了肌肉 那不是更难看吗

人家专业运动员也有要休息的时候 也没见人家反弹呀
她们的运动量可不是我们达的到的

仰卧起坐也会有肌肉 ？0。0 我以为只是瘦肚子阿

练得是腹肌呀 ~ 腹部那块
不会很容易有啦 只是让你那样安慰自己
就不会觉得没完成任务很难过了

西西 谢谢你喔

自己要给自己减压 不然很难坚持下去的
我们都知道减肥是长期的事 但是心里总是把它当成一两天的事
这样神经就越绷越紧了

回复：360楼
不客气啦 大家都想变成瘦妞嘛 哈哈

刚刚运动完
好累呀

鱼用现在的方法
以前减了多少呀，用了多长的时间呀

我翻页了
哦耶~~~~~~~~~

破零食有什么好的。坏心情的时候啃他也没见给我带来什么好的，尽是万恶的罪孽感。昨天已经奖励自己了，可是惩罚的力度还不够。兮兮兮兮你要争气呀！

回复：364楼
早上好~~~
丹丹~以前我是从60KG左右瘦到49-50KG的 大概20斤左右
时间不短 花了3个月多 但是很好坚持 基本上没暴过的
主要因为是高中 不可能一点营养都不补充 哈哈
后面大学的时候也有一个月瘦掉12-14斤的