暴食都是这样开始的
有了一次以后就可能有很多次
所以不要太压抑自己了
你想想啊~ 平常吃了一点点有必要那么在意吗
这一点点一下就消耗掉了 只要别在晚上吃
比起发泄一样的暴食 这一点点根本微不足道~

　　唉‘
长胖的妹妹都是有这麼个共同点
　　一吃就停不住
　　...

回复：382楼
早上燕麦加一点牛奶不会胖的!
牛奶加进去本来也没有很多 而且牛奶富含钙质
钙会加速脂肪的燃烧
早饭很重要的 早饭不吃好 更容易胖
燕麦+牛奶是很好很好的早餐啊

天然的燕麦不会胖
加工过的麦片 加了很多糖 那才不健康

亲们啊~以前我暴瘦的时期
早上: 一个馒头蘸芝麻酱(放了糖的芝麻酱) 一个鸡蛋 一瓶牛奶
中午: 少量米饭+各类素菜
晚上: 少许杂粮粥+几片番茄
吃这么丰富哦! 有时候我早上还会吃速食面呢!

回复：385楼
　　恩，我明天就试试　！
　　话说吃没味道的真的是......

但是那时候对零食真的没什么兴趣
后来正餐反而吃很少很少 但是对零食越来越有兴趣
还不如以前那时期!

　　吃得这麼健康　！

回复：388楼
恩~ 早餐没事的啦
你吃的很健康了
但是像油炸啊 很油很油的那些东西就少吃点

　就是啊！
　我就是不想吃饭，去吃零食　！
　而且超爱，面包＋饼乾

是的啊 很健康吧
但是爱上零食了 即使正餐吃很少也瘦不下去了

面包和饼干当早饭吃还是可以的
其他时候吃 肥起来飞快

回复：391楼
　恩　！
　我减肥他们都不相信我了　！
　这次一定瘦下来　！
　

我感觉现在减肥的方法好多说法
好多一样的东西争议好多
还是亲身实践过的比较有可信度

　　好讨厌哦　！
　　我咋就不挑食....
　　什麼都吃　！　鄙视自己　！　　猪　！
　　而且一吃还吃很多　！
　　在瞧不起自己　！