2022.11.14，今日体重105.3（-0）从十月份开始yq，一个多月以来重了6.3斤。今天开始重新开始记录，把这些长上来的肉肉减下去。

今晚不吃饭，中午吃多了。
早饭无。
午饭：一份大烩菜、半份米饭。

昨天晚上一个橙子一个桃子一大块柚子、一个半麻薯、大半块巧克力蛋糕。
今天早上没吃饭。

2022.11.15，体重104.3

中午五个饺子、一碗蛋花汤、一些炒青菜炒茄子和红烧肉。

今日108.2（-1.1）。重新开始，目标98。

今天早餐：半杯三拼奶茶（昨晚剩的），半杯豆浆，大半个加了卫龙的鸡蛋灌饼，都是我妞剩的。
午餐没有。

这次不严格过午不食，晚上有聚会的话就少吃点，争取不吃主食。没有聚餐就不吃。

减肥第一要紧的事，就是不能让身边的朋友同事知道自己在减肥

下午饿了，想去喝上午剩的豆浆时，发现豆浆酸了。后来吃了一颗巧克力。

107.1（-1.1）。昨晚吃了一小份牛肉、三口炒面、一根香蕉。今天早上吃了一个炸菜角、一小根烤肠、半杯自制奶茶。

中午吃了两个烙饼卷烤面筋

今天体重107.5（+0.4）。
昨晚吃的有点多，一碗粥、一些菜和肉（鱼香肉丝、粉皮鸡蛋、橄榄菜炒豆角）、几口酸奶、一些呀土豆、两个夹心饼干、一小把花生米、半个粑粑柑、几个砂糖橘。
今天早上没吃东西。

中餐吃了很多，涮牛肚、炒拉条、牛肉拉面、凉菜面筋和青菜。晚上不吃了。

107.4（-0.1）。早餐：一个粑粑柑，半根烤肠。