2022.9.20，体重102.5（-0.7）

今日早餐：几颗花生米、一个苹果。
上午加餐：两个煎饺。
午餐：一杯黑咖、一个全麦面包、60g鸡胸肉、一份包菜炒粉条。
今日有便便。

2022.9.21，今日体重102.9（+0.4）

我准备告别贴吧一段时间，最近在贴吧减肥成效不太理想，而且动力稍微有点不足了。每天逛贴吧经常被推送的贴子吸引注意力，浪费了很多时间。我准备卸载APP，少玩手机，在本子上进行记录，隔一段时间（大概一周）用电脑版把阶段记录发上来。从今天开始了，再见了姐妹们。

近期体重如下图，今天在轻断食，争取明天下百，才好开心迎接祖国母亲生日。

100天没达到目标，历时117天的时候，终于成功下百了。2022年9月30日，减肥第117天，体重99.6斤。

今天早饭是一个茶叶蛋、三四口牛肉饼、半杯加了一点糖的黑咖。
午饭是一个全蛋一个蛋白、一份水煮西蓝花、一个小橘子、半杯樱花拿铁。
晚上要去饭店吃，预计会吃多，尽量控制食量吧。

10月1日：99.1斤，晚饭吃了面包烤羊腿，撑得肚子疼；
10月2日：100.5斤，午饭吃了宴席，晚上吃了自制烧烤、薯片、小酥肉、好多水果、一盒半烤榴莲；大姨妈驾到；
10月3日：未称重，早饭是馒头、鸡蛋、玉米糁汤、炒菜、香肠；加餐是好多水果、薯片、曲奇饼干；午饭是烤全羊、烙馍卷菜、好多水果；晚饭是一个柿子一包坚果一根鸡肉肠；
10月4日：101.1斤，早饭是一碗卤面、一个柿子；午饭是地锅鸡、排骨、豆腐、豆角、白菜、面条；晚饭是半斤瓜子、两个柿子、20个葡萄、小半份薯条、半杯可乐、两口汉堡。
10月5日：102.2斤。

10月6日：100.8斤。昨天基本上绝食一天，早上中午都没吃，晚上吃了两块寿司。
今天早饭无；
午饭是一颗苹果、一片全麦面包、60g鸡胸肉。还是有点饿。

这会儿加班结束，计划带孩子蹦床去

10月8日，102.5斤。本周目标回到100以下，下周目标到99斤。

早餐：无，午餐：无。

晚餐是一个茶叶蛋和一个苹果，现在准备刷牙去

今日体重102（-0.5）今天早上是穿了秋衣秋裤称的，可能还有0.5-0.8的重量。实在是太冷了，没勇气称果重