【图片】回复：记录我的控糖路【糖尿病自我康复吧】

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回复：记录我的控糖路

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晚餐：牛排、意面三口、炸鱿鱼5个。餐二5.7。培考结束，明天回归正轨。

来自iPhone客户端68楼2022-06-14 21:41

睡前体重：47.8kg
起床体重：47kg
早餐：牛奶燕麦片一杯，水煮蛋一个，荞麦馒头一个（110克），散步20分钟，餐二7.5。是吃多了一点吗？

来自iPhone客户端70楼2022-06-15 10:59

不感兴趣

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午餐：青菜、豆角炖排骨汤，杂粮饭30克，运动40分钟，餐二6.4。

来自iPhone客户端71楼2022-06-15 15:08

晚餐：青菜、虾仁莲白，骑单车1.5小时。餐2.5小时5.0。

来自iPhone客户端72楼2022-06-15 22:46

睡前体重：47.8kg
起床体重：46.9kg
早餐：牛奶燕麦片一杯、水煮蛋一个全蛋➕一个蛋白，荞麦馒头110克，餐一餐二都是7.9？吃多了？怎么才能稳住体重？

来自iPhone客户端74楼2022-06-16 10:35

午餐：青菜、木耳豆干肉片、卤猪耳朵三片，杂粮饭30克。餐两小时超了十五分钟4.8，血糖仪有问题？

来自iPhone客户端75楼2022-06-16 15:22

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晚餐：青菜、豆干少许、烧猪蹄2块，杂粮饭40克，散步50分钟，餐二5.4

来自iPhone客户端76楼2022-06-16 22:16

晚上吃了两小块西瓜，一小时后测了好像不升糖。

来自iPhone客户端77楼2022-06-16 22:34

不感兴趣

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睡前体重：48.2kg
起床体重：47.3kg
早餐：青菜，牛奶麦片（麦片45.7克，牛奶250克），黑麦坚果面包61克，八段锦30分钟，快走20分钟。餐二5.9

来自iPhone客户端79楼2022-06-17 09:48

今天回老家了，午餐没测。晚餐：黄瓜面条少许，无糖酸奶200克，餐二5.4

来自iPhone客户端80楼2022-06-17 21:30

早餐：牛奶燕麦片（牛奶250ml、燕麦片30克），黑麦面包50克，拌四季豆，无运动，餐二5.9

来自iPhone客户端81楼2022-06-18 14:03

午餐：四季豆炖排骨，青炒黄瓜，拌凉粉少许，虑水米饭30克（熟），无运动。餐二5.8

来自iPhone客户端82楼2022-06-18 14:12

晚餐：炖排骨5块、亲菜、拌黄瓜，杂粮饭3口，饼皮一块。散步1小时，餐二5.7

来自iPhone客户端83楼2022-06-18 21:39

早餐：牛奶麦片（牛奶250ml、麦片50克）、蒸蛋1个、黑麦面包50克。无运动，餐二7.1，有点吃多了。

来自iPhone客户端84楼2022-06-19 09:43

不感兴趣

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午餐：广元蒸凉面2两没吃完，餐二6.5

来自iPhone客户端85楼2022-06-19 14:19

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