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回复：记录我的控糖路

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晚餐：烤鱼、豆花、2片全麦吐司、牛奶250ml。餐二5.7
来自iPhone客户端60楼2022-06-12 20:27
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    早餐：牛奶麦片一杯、水煮蛋一个、荞麦馒头1个（估计100克）。送闺女中考，无运动，餐二6.9
    来自iPhone客户端61楼2022-06-13 09:27
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      2026-07-08 00:28:37
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      午餐：青笋烧排骨、青炒苕尖、白米饭三口，运动20分钟，好奇怪餐一、餐二都是5.8
      来自iPhone客户端62楼2022-06-13 14:05
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        晚餐：猪肉白菜饺子10个、麻辣烫素菜少许。吃了感觉胃不消化，唉！餐二6.4
        来自iPhone客户端63楼2022-06-13 20:33
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          早餐：牛奶麦片一杯，荞麦面馒头100克，开心果6颗。餐二6.4。每餐不测一下就放心不下，出门都要带上。
          来自iPhone客户端66楼2022-06-14 09:38
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            晚餐：牛排、意面三口、炸鱿鱼5个。餐二5.7。培考结束，明天回归正轨。
            来自iPhone客户端68楼2022-06-14 21:41
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              睡前体重：47.8kg
              起床体重：47kg
              早餐：牛奶燕麦片一杯，水煮蛋一个，荞麦馒头一个（110克），散步20分钟，餐二7.5。是吃多了一点吗？
              来自iPhone客户端70楼2022-06-15 10:59
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                午餐：青菜、豆角炖排骨汤，杂粮饭30克，运动40分钟，餐二6.4。
                来自iPhone客户端71楼2022-06-15 15:08
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                  2026-07-08 00:22:37
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                  晚餐：青菜、虾仁莲白，骑单车1.5小时。餐2.5小时5.0。
                  来自iPhone客户端72楼2022-06-15 22:46
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                    睡前体重：47.8kg
                    起床体重：46.9kg
                    早餐：牛奶燕麦片一杯、水煮蛋一个全蛋➕一个蛋白，荞麦馒头110克，餐一餐二都是7.9？吃多了？怎么才能稳住体重？
                    来自iPhone客户端74楼2022-06-16 10:35
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                      午餐：青菜、木耳豆干肉片、卤猪耳朵三片，杂粮饭30克。餐两小时超了十五分钟4.8，血糖仪有问题？
                      来自iPhone客户端75楼2022-06-16 15:22
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                        晚餐：青菜、豆干少许、烧猪蹄2块，杂粮饭40克，散步50分钟，餐二5.4
                        来自iPhone客户端76楼2022-06-16 22:16
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                          晚上吃了两小块西瓜，一小时后测了好像不升糖。
                          来自iPhone客户端77楼2022-06-16 22:34
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                            睡前体重：48.2kg
                            起床体重：47.3kg
                            早餐：青菜，牛奶麦片（麦片45.7克，牛奶250克），黑麦坚果面包61克，八段锦30分钟，快走20分钟。餐二5.9
                            来自iPhone客户端79楼2022-06-17 09:48
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                              2026-07-08 00:16:37
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                              今天回老家了，午餐没测。晚餐：黄瓜面条少许，无糖酸奶200克，餐二5.4
                              来自iPhone客户端80楼2022-06-17 21:30
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