2022年9月18日站桩：晚上1小时，松静自然地站～

2022年9月19日站桩：早晨40分钟，晚上40分钟➕1小时，松静自然地站～

2022年9月20日站桩：早晨30分钟，下午2小时30分钟，松静自然地站～

2022年9月21日站桩：下午1小时，松静自然地站～

2022年9月22日站桩：早晨30分钟，下午1小时，松静自然地站～

2022年9月23日站桩：中午40分钟，松静自然地站～

2022年9月24日站桩：晚上1小时40分钟，松静自然地站～

2022年9月25日站桩：晚上40分钟，松静自然地站～今天晚上时间不多站的不久，倒是在前面一阵感受到撑坐在椅子上的舒服感觉。

2022年9月26日站桩：早晨30分钟，下午1小时，晚上30分钟，松静自然地站～

2022年9月27日站桩：早晨30分钟，下午1小时，松静自然地站～

2022年9月28日站桩：早晨1小时。昨晚睡觉不像平时入睡快，头脑反而有些清醒，两脚心发热，很快头和手自发动了，身体在一些动作后进入了自动打坐，等清醒过去想要睡觉了已是半夜两点多了，第一次。接下来看来又要继续沉心一步了～

站桩中出汗、流泪，你会拿东西擦干吗？还是随它去？

2022年9月29日站桩：晚上30分钟，沉心一步。昨天早晨站了就和朋友出去爬山搞了一天，昨晚竟睡的十分沉，入睡快，无梦的感觉。今天中午下班回家后就头昏沉昏沉的人也懒惰，现在站的感觉其实是舒服的，后腰命门已经有内在气血充盈的感觉和之前自己按照身法去做出来的感觉不同。

2022年9月30日站桩：晚上1小时05分钟，沉心一步～国庆快乐，好好锻炼身体！

2022年10月1日站桩：下午40分钟，沉心一步～