2022年9月6日站桩：早晨1小时10分，下午1小时10分，松静自然地站～

2022年9月7日站桩：早晨2小时10分，松静自然地站～

2022年9月8日站桩：早晨1小时50分，下午1小时10分，松静自然地站～

2022年9月10日站桩：早晨2小时，晚上1小时，松静自然地站～

2022年9月11日站桩：下午1小时，晚上圆月当空，月光下站1小时～中秋佳节，祝福各位桩友节日快乐！

学习你的松静自然。是我追求的目标。

2022年9月11日站桩：晚上1小时30分，松静自然地站～

2022年9月12日站桩：晚上50分钟，松静自然地站～

2022年9月13日站桩：早晨1小时，晚上1小时，松静自然地站～

加油！健康属于你……

2022年9月14日站桩：中午1小时，晚上2小时10分钟，松静自然地站～

2022年9月15日站桩：下午3小时，松静自然地站～今天是自己站桩以来真正站着脚不动的桩时单次最长纪录。加时间站有两个原因，一是这一周以来感觉站两小时左右挑战不太大了；二是这两天小腹有些胀，影响小便次数，不知道这是不是生活中的病反亦或是其他，不过除了最早阶段自发功阶段的桩中排病气外，日常生活中还真的比较平静没有太多不舒服。因为这两个因素今天决定加大单次时间，三小时站完发现还不错，心绪平静，还算比较轻松的站完了。今天想要记录下自己站桩锻炼脚底到目前阶段的放松情况：我记得刚进站桩吧不久，有缘学习到太阳能大吧主留下的很多经验贴，我有一个印象是他在回答某位桩友提问时说到初期可以关注一下脚底的放松，我想太阳能大吧主是主张初学者松静自然傻站的，但还是在此要求上提到了脚底，我当时想那应该是比较重要吧。于是在接下来每日的站桩中，都会不经意的稍微关注一些脚底放松。脚底的放松因个人不同我想应该是千人千面的吧，我自己最初开站时，脚底感觉不是平整贴合到地面的且经常觉得两只脚是不一样放松，就单只脚底来说也觉得也许内侧贴地也许外侧贴地，都不是均匀落地，每次时间站的越久，脚底板越痛，从痛还增加了酸胀和麻木，从脚板延伸到脚趾头，那个酸麻胀痛了真是滋味。就这样过了一阵，脚底板的酸麻胀痛好些了，却发现更带劲儿的转到了脚后跟上，那个脚后跟的痛真的是比之前非常啊！就这样一直坚持站，发现每次痛到极致，再坚持一会，再站一会，多几个回合后，痛感就减弱了，到后来啥时候消失的也不记得了。再过一阵的某一天，在站的过程中，突然一只脚底涌泉位置周围啪塌掉到地面的感觉，就那么一点位置深陷的感觉，脚和地板接触更紧了，但是除了这个部位的脚底其他部位却没有太多变化，且站桩时间增加后无名脚趾头和小脚趾头开始麻木难耐。就这样又过了一阵，当想起脚底板的时候，脚趾头的麻木减轻了，脚底有一种平铺开贴合地板的感觉，这种平铺不是每一个底面都如此，还是从脚底中间和后脚底部位展开来的。但是脚趾头和脚两次边缘感觉还是没有贴好，就这样到了最近两周，越发感觉到那种铺平感，但是增加了一种先从脚中间开始沿着内侧大脚拇指往前往后的那种绷拉延展感，这两天这种绷拉感扩大到了整个脚底，还不包括脚趾头，脚趾头依然在三个小时过程中，从轻松到麻木到不麻再到麻木，变化的是之前是整根麻，现在是指腹部麻，这就是到目前为止自己脚底放松的过程记录。我想随着今后的锻炼推进，脚底的放松还会这样不同阶段不同层次不同感受的放松。在这里还想强调一下自己对锻炼中“痛”的体会，如果我们认定桩是个好东西，那么在站的过程中应该是不要有任何怀疑的，身体出现了痛要学会分辨，究竟是一种循序渐进呈现的痛感还是伤害性快速性的痛感，如果是慢慢地随着锻炼时间增加变得越来越痛，那我个人觉得不用担心，桩在考验你，一定要加点时间越过去，我个人的几次酸麻胀痛经验就是加时间解决的。当然你如果刚站就有那种剧烈的快速的伤害感的痛那就要快速采取行动停止，一定是站错了。好吧，今天有感而发，有些啰嗦～

自我观点供探讨：是否手术时很个性化的事情，肌瘤大小只是一方面，即使肌瘤不大但如果肌瘤个数多造成子宫个头大，从而压迫膀胱或者肌瘤突进宫腔使得例假量大导致贫血，就要及时干预了。

2022年9月16日站桩：早晨1小时，晚上2小时，松静自然地站～今晚两小时不觉得脚趾头麻了。

2022年9月17日站桩：下午2小时30分钟，松静自然地站～