回复：123楼
对不起！！！跟大家开个玩笑，其实我有200厅！！！

素食的话，而且我还mc，有什么要特别注意的么？

【食物种类】
     
       蛋白质:牛肉 羊肉 猪肉 鸡 鸭 鱼 鹅 海鲜 蛋 (酸)乳酪 牛奶 果仁 花生酱 瓜子类 甜品类(乳酪蛋糕,冰淇淋)注意:甜品类在减肥的时候千万别放在晚上吃.(甜品类适合实在是离不开甜品的JM,但是只能吃一点点点点点,只有乳酪蛋糕,不是所有的蛋糕,看仔细了哦 JM )
     
       总结:谷类 豆类 肉类 奶类 蛋类 薯类
     
     
     
       脂肪:牛油 奶油 沙律酱 食油
     
     
     
       碳水化合物:1.小碳水化合物:西芹 香草 芥兰 生菜 黄瓜
     
       2.中碳水化合物:西兰花 椰菜 甘荀 椰菜花 茄子 洋葱 青豆 青(红)辣椒 四季豆 番茄 萝卜
     
       3.高碳水化合物:面包 蛋糕 巧克力 曲奇饼 麦片 燕麦 面条 意大利面 米饭 馒头
     
       (淀粉类)
     
       4.酒精类:啤酒 伏特加 龙舌兰酒 波旁威士忌 朗姆酒(甜酒)
     
       5.水果:所有水果 葡萄酒 香槟 (注:葡萄酒和葡萄一起吃,香槟可以和任何水果一起吃,这个(注)是等下我要介绍的意识上组合的减肥法要用到的.别急 一会我就帖上来)
     
       一半/一半(蛋白质和脂肪各占50%):牛油果 花生 黄豆 腰豆


   上课去了~~~

回复：129楼
不知道你MC疼不疼
要是很疼的那种
就煮点红豆汤喝，加些糖，热热的喝下去
会舒服很多的

大家好，我叫甜甜，我也来参加，身高160cm.体重120J.目标体重95J喔。嘿嘿。

亲们，我想问一下，我早上吃了一个鸡蛋，喝了一杯豆浆，中午吃了点牛肉干，喝了点水，晚上可以吃点水煮白菜吗？可以放点辣椒调味吗？芝麻酱可以吃吗？

回复：134楼
可以吃
但是就不要放麻酱拉

我想知道，我这么吃是无醣还是无什么阿？我有点小笨，没看懂阿！这样可以吃水果吗？

无醣拉
不可以吃水果，有果糖

回复136楼：
嗯。你那样是无糖的吃法。就不能吃水果了。水果里有糖分。

红豆   我也是用这个台湾mm减肥法   不过我直接从第二周开始了   今天是第三周的第一天   

回复：139楼
欢迎欢迎
成绩怎么样呀

我必须制定好。我该怎么吃。不然到吃饭的时候就乱吃叻。。
早上：一碗红豆粥、一个小馒头
中午：一小碗米饭、蔬菜
下午：一些菜
饭饭，可以这样吃的吧。

红豆，我这个是无糖？那我还可以吃什么阿？我要是吃水果怎么吃呢？我不太懂啊