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回复：跑步到底好不好，怎么跑最好

只看楼主收藏回复

这么说吧！如果你不是易胖体质，身体状态还行，跑不跑真无所谓。如果是个胖子，那么跑步的好处绝对大于肥胖带来的风险。
98楼2022-03-11 14:53
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    请问鞋子磨损怎么才算是正常？
    IP属地:湖南来自iPhone客户端100楼2022-03-15 11:20
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      2026-02-10 09:04:48
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      不会吧，我每次跑步只会肌肉痛，膝盖没什么感觉，如果跑步的时候膝盖痛，那大概就是跑姿完全不对，伤到膝盖了。跑姿正确基本没什么影响。
      IP属地:广东来自Android客户端102楼2022-03-16 10:08
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        谢谢
        来自Android客户端103楼2022-03-17 15:06
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          跑步肯定伤膝盖啊，而且伤命的，不过不跑也不会一直不死不是
          来自Android客户端104楼2022-03-17 16:32
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            坚持跑最好
            IP属地:吉林来自iPhone客户端105楼2022-03-23 15:56
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              还是要控制强度。一般人健康跑，一周跑3-4次，绝对有好处。如果非要追求配速和距离，那就只能看身体素质了，搞不好就跑废了。
              IP属地:湖北106楼2022-03-23 17:28
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                跑步游泳结合起来
                IP属地:河北来自Android客户端107楼2022-03-23 17:34
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                  2026-02-10 08:58:48
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                  跑量要和力量训练，休息结合实际情况。如果休息充分，只跑步，一点力量训练都不做，我觉得隔天跑5-10公里对大多数人都不是太大的负担。
                  IP属地:广东来自Android客户端110楼2025-02-21 16:53
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