我跑的反而是踝关节伤了，膝盖没什么事

我倒是脚踝跑一会就痛

适量运动就行好事坏事都有一个度，超过一个界限就变味了，例如再好的东西吃太多对身体也有害，有害的东西适量吃一点也不一定没好处。

嗯嗯

慢跑总比不运动强，提醒别带伤跑、一双相对专业的合脚慢跑鞋、以及相对正确的跑姿。加油加油

合理运动

游泳比跑步好

走路也磨损膝盖

我也是不敢跑了

这普通人跑步能跑到损伤膝盖？

看人，我到现在都不知道每周最多30公里的量是怎么把膝盖积液跑出来的，现在走多了膝盖都有点不舒服

每天晨跑五公里，已经三年了，有段时间有髂胫束综合征，休息两天就好了，坚持锻炼，比躺平身体素质要好很多

心肺用久了也会老化，那干脆不要用好了。其实就算会伤膝盖，那起码得是运动员那种高强度训练量才会，所以你大可忽略不计。如果你经常跑很长时间高强度的跑步，就要去学学专业跑步需要做的准备活动啥的，如果只是跑个短距离有氧，你身体能受得住就随意跑。

跑步前要热身几分钟，跑完要伸拉。要不然膝盖抗不住

凡事要适量。你每天跑四个小时肯定伤膝盖