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回复：跑步到底好不好，怎么跑最好

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吸烟有害健康，烟盒都这么说，谁少吸过

IP属地:广东

来自Android客户端16楼2022-03-06 13:37

有些人，膝盖本身就有问题，因为跑步不懂得循序渐进而发病了，并不是因为跑步损失了膝盖。

IP属地:江苏

来自Android客户端18楼2022-03-06 15:37

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不感兴趣

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慢跑就得了呗，像我一个小时跑五六公里出出汗就得了。

IP属地:广西

来自Android客户端19楼2022-03-06 16:03

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虽然我也是菜鸟，但是穿上鞋就想跑快

来自Android客户端20楼2022-03-06 16:46

跑休结合，认识阈值，适度运动，健康生活

IP属地:福建

来自Android客户端22楼2022-03-06 19:26

想干啥就干啥吧，能不能活到那个年龄还两说呢

IP属地:新疆

来自Android客户端23楼2022-03-06 20:35

跑不跑膝盖都在不断地磨损，关键是腿部力量训练，不能光傻跑

IP属地:北京

来自Android客户端24楼2022-03-06 22:48

怕就别跑

IP属地:湖南

来自Android客户端27楼2022-03-07 02:41

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不感兴趣

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做些深蹲一类，增强大腿肌肉，可以保护膝盖o

IP属地:辽宁

来自Android客户端28楼2022-03-07 07:29

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慢跑一般问题不大

IP属地:海南

来自iPhone客户端29楼2022-03-07 07:39

第一，游泳确实比跑步好，除非你减肥，那跑步比游泳效果好点。第二，穿一双舒服的跑鞋，跑前做好热身，跑步注意姿势，运动量适度，大概率膝盖还是可以承受的，这个根据自身情况自己把握了。

IP属地:山东

来自Android客户端30楼2022-03-07 07:47

关节的损伤很大一部分都是因为超过自身强度的运动，没有适当肌肉的保护当然容易伤

IP属地:北京

来自Android客户端31楼2022-03-07 08:45

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