63.4kg（-0.6kg）

补一下昨天的饮食和运动，昨天截了屏想着来发，结果给忘了
从前天开始加入了跳健身操的队伍，上午大课间跳了30分钟，下午大课间去晚了跳了22分钟

昨天晚上加餐，喝了杯奶茶。竟然体重还下降。
昨天早餐：葱油拌荞麦面，酸奶
昨日中餐：杂粮饭+鸡胸肉+青菜
昨日晚餐：杂粮饭+肉末花菜+青菜
晚上加餐： 煎饼，奶茶

今天体重75.7，昨晚睡前又吃了宵夜，两个王小卤凤爪两把藤椒瓜子一盒牛奶

今天70.4公斤，昨晚大姨妈来了，体重只掉了0.1公斤。

昨天吃了一餐西兰花没轻不知道为什么今天继续。

3月2日体重排名统计表（一）

3月2日体重排名统计表（二）

3月2日体重排名统计表（三）

刚开始第一个月比较好减
咱们定个目标吧
20人左右的总减重争取减掉60公斤
也就是每人平均3公斤左右
基数大的可以多减点，基数小的少减点
共同完成一个目标，好象比较有感觉！
一起加油！加油！

有了二宝后，每天跟打仗一样，今早的体重。

我是最胖的你们都比我瘦多了

3🈷️2日打卡

早餐：一盒牛奶，一份玉米粥

努力的给自己找点事做，闲下来就想找点东西吃

鱼刺依旧卡在喉
前段时间各种暴饮暴食
就想着多吃一点，吃完催吐一下看能不能把鱼刺带出来
结果就是鱼刺没出来
体重又猛涨了一波
前几天在鱼刺吧看到一位将卡了5年的鱼刺弄了出来
就盼着哪天我也有这种好运吧
上次做胃镜还基本正常，只是有点小问题
不想再吃了吐把胃弄坏了
现在基本已放弃去医院了
鱼刺就不管它了，爱咋咋的吧

意面，西红柿鸡蛋，牛肉饼，第一次煮不知道好吃不

早上有事忘了吃
中午煎蛋两个，西兰花一盆一点其他菜
晚上下午多喝水