平台期了，体重第四天不变了

找个贴跟跟
每日打卡，楼主入不入表没关系
贴名0303
身高156
体重62.4kg
目标55kg
今天黄瓜🥒鸡蛋🥚

早上好呀！今天早上喝了一碗菠菜海带汤，菜多，汤少

昨天晚上回来吃了一些牛肉和鸡肉，太饿了。

今天69.3公斤

今天周五有表格的
还没报体重的赶紧来报喽！
快来快来！

辛辛苦苦好几天，一顿回到解放前昨晚睡前又吃了宵夜

今天76.3，大姨妈也来了，腰酸背痛的，早饭一个水煮蛋，一杯红糖姜水，一个红心芭乐

今天体重也掉太快了，神奇

3月4日体重排名统计表（一）

3月4日体重排名统计表（二）

3月4日体重排名统计表（三）

今天总减数已达13.5公斤
小伙伴们，我们的总目标是60公斤
每个人都要加油喽！
小基数就算了，大基数一定要完成噢！
加油加油！

减肥第一个月
一定要对自己狠一点
时间越长，积极性会越小
就靠前两三个月努力一把了
前面多减点后面压力小一点
65公斤以上的大基数
啥也别说
3月份先减个3公斤以上！
不要暴食，每天摄入都保持在基础摄入以下（或者左右）
肯定能达到的！
加油加油！

午餐来了，再坚持坚持一天，看能掉称不

早餐：玉米粥+芝麻丸
午餐：煎饺14个+纯牛奶250毫升
煎饺热量真是高
两餐已摄入热量1200千卡了
晚餐只有一百多千卡的余额
今天有可能要超！

忘了拍照，早上三个荷包蛋，中午西兰花牛肉和鸡肉，晚上不吃。中途多喝水。