1.3号
84.90kg

今天也做了运动

午：喝了一瓶酸奶+一个鸡蛋+少许炒猫耳朵
晚：吃了10几颗花生豆+5.6颗碧根果+半个苹果

感觉好撑，吃坚果类的是不是容易长胖啊，对明早的体重有种恐慌心理，稳住稳住！！！！！

2022.1.3
体重187.5斤
和我之前暴食一样，虽然连着吃了好几天，但是体重也没有明显的增长，所以我想这大概也是同样的情况吧，虽然现在饮食控制的比较严格，但是体重也没有明显的下降，可是我似乎隐隐约约能感到手腕的纬度稍稍缩小了一丢丢

好饿，洗洗早点休息吧。免得控制不住自己乱吃。

我的1月目标62kg，加油。

今日份体重65.3

今日份早餐 一杯奶咖 一个煎蛋 200克炒西兰花

身高：160
首次体重：80.05
目标：60
12月19日：78.30
12月20日：77.90
12月21日：78.40老天，我昨天干了啥，我记得啥也没干啊
12月22日：77.30
12月23日：77
12月24日：77.05
12月25日：76.90
12月26日：78.85，今天就比较优秀了，一天回到解放前，
12月27日：76.95
12月28日：78.65很优秀
12月29日：77.65
12月30日：77.25
12月31日：76.50最后一天了
1月1日：76.35
1月2日：76.00
1月2日：75.65
1月3日：75.5昨晚吃火锅了，要是不吃火锅该多好
加油

1.4空腹63.8

今天体重72，这两天便秘体重不降反增

今日体重
1月1日，65.7
1月2日，66.2
1月3日，66.1
1月4日，66.2
，明天一定要突破

早餐打卡
一碗馄饨汤
一个鸡蛋
两根油条