今晚接着泡！

早：1盒牛奶，2片吐司；
午：1个水煮鸡蛋，80g墨鱼滑，炒菜（1根胡萝卜，300g西兰花），花生

午餐打卡
饺子🥟
肉馅的，素馅的，都有

中午吃的有点撑，现在来跳一套小红帽，出出汗

在小红书看了减脂餐，感觉自己看了美食大餐，把自己看饿了

跳完了出了好多汗啊，看来每天一有空还是得跳小红帽，坚持

楼楼我可以加入吗，一个人减肥缺乏动力，感觉有点坚持不下去了

晚上下班回家了，
吃了：
10粒花生豆
一个枣夹核桃
一杯牛奶
明天可不能再涨了，管住嘴，减肥就得有减肥的样子

晚上饿的不行，老公去吃了一碗面，本来我是不吃面的，准备不吃了，可是旁边开的一家麻辣拌，没有禁得住诱惑，吃了半碗，爆了，悔恨中…………明早体重肯定会反弹

一整天的坚持在这一刻化为乌有，唉！！！一时贪嘴。马上调整情绪，晚上特别饿的时候可以吃点水果，蛋白质之类的

忙了几天好累，还得上个夜班，感觉这么倒班好不利于减肥啊，胃里难受的不行，估计会重了，一直喝水，一直难受

今日份体重68.4

每日体重：
12月13日，67.5
12月14日，67.2
12月15日，67.1
12月16日，请假
12月17日，65.9
12月18日，请假
12月19日，66.2
12月20日，66.4
12月21日，66.8
12月22日，66.3

12月22日，周三。
早餐打卡
一杯牛奶
一个煎蛋
一个小桔子
两片夹心土司