已经62KG 不知不觉减去20斤了呀 哈哈 继续努力 我要再减20斤

没完没了的广告…不过还是谢谢你瘦小腹的方法…

楼主 可以吃面包不

面包最好别吃 难免有点奶油什么的 而且 一般做面包的时候里面都会加鸡蛋 所以还是别吃了吧 实在想吃 吃全麦的

郑秀文保持45公斤秘诀："多糖"饮食汤控制食量
喝瘦身汤减肥？没错，这可是明星减肥秘方哦！通过喝瘦身汤既能帮助正在减肥的你补充营养，又能消除脂肪。下面我们赶快来了解一下明星减肥的瘦身汤秘方，一起喝出美丽和苗条！
郑秀文的“多糖”饮食汤
郑秀文体重一直维持在45公斤，喝“多糖”汤就是她的减肥方法，喝汤后会有一种饱腹感，热量不高又有营养。“多糖”饮食是指含有膳食纤维的饮料，而不是多数人认为的含糖分高的饮料。多糖含的是大分子膳食纤维能帮助消化，排除体内毒素，可以起到调节肠胃的作用。
百花番薯煲鲫鱼
地道汤料：百花番薯2只、鲫鱼2条、生姜2片、盐少许。
煲汤出炉：百花番薯去皮切块，鲫鱼用生姜煎好，加水1小时熬煮即可。
功效：清热滋阴 调节肠胃
专家点评：番薯属于碱性食品，含高纤维素，除可以滑肠通便外，还可中和人体内累积过多的酸性物质，加强多余胆固醇的排泄，是一种好吃又有用的蔬菜。鲫鱼是传统的滋补佳品，高蛋白质既可以补充营养又不会发胖，是可以清热滋阴的带有药膳疗效的汤。
TIPS
常用多糖高纤维食材
苹果：补给纤维、提升元气。大量钾、铁、果胶、有机酸和食物纤维，能促进肠道蠕动，平衡体内过多钠，并补充活力。
芦笋：丰富的纤维可去油解腻。提供三种抗癌营养素：胡萝卜素、维生素C、硒，也含有能降低胆固醇的丰富纤维素。
芦荟：促进代谢、美白肌肤。大量纤维质、维生素A、C、E，氨基酸、大黄素、酵素等，可促进新陈代谢、帮助排便及美白肌肤。
当然，如果懒做汤的姐妹们，也可以也可以试一下 左旋右碱的一款减肥套餐,我半年前吃过一个疗程， 当时我从120斤减到98斤，大肚腩没有了，腿也变细了，臀部的肉肉少得翘了.
最主要的是胸胸没减掉哦， 没什么副作用，没有反弹哦，以前的衣服全部变大了，感觉挺好的，主要是减掉之后我保持得好, 每次吃饭都不会超过7成饱.所以才能保持到现在。这家店主很好，很热情，后来我加了她ó号，现在还保持联系，我们都成为朋友了. 姐妹们，你们想减肥吗?我是经过这店主同意才把她的联系方式发出来。绝对不是广告哦。
淘宝旺旺号：美颜商贸     客服ó开头的是131，中间是6563，结尾是994， 很不错的。大家可以试一下。 希望我的成功瘦身经历能够帮到你。同时也请您帮我转一下您身边有需要的朋友.