回复：259楼
最起码我觉得是，这样交替的运动队我是管用的，你可以试一下啊，一种运动很频繁了，身体也会慢慢适应这个强度吧，我想以后我还会改变运动方式的，

回复：260楼
亲啊，只是节食是不会达到很好的效果的，节食会让人的新陈代谢减慢，队减肥是不利的，最起码不适合长期减肥的人，或是说想要保持体重不变的人，听有人说节食一个月减寿三年，也不知道是不是真的，但是节食对身体不好是有目共睹的，加油！运动时王道！

6月4日
慢跑四千，跳绳两千。

跳绳第四天。1500个。恰好体育要考跳绳，一定要满分。

回复：265楼
加油！

我说一件事，也许亲们会不相信，但是你们可以查济南的天气预报，今天我们这里下冰雹了……

你好 我想问问你    你都是什么时候跳绳的啊
一次跳多少再开始拉伸啊~~
还有啊 每天跳多少下啊    我只能坚持几百下（两三百吧啊）
这样有效吗
还有大姨妈来的时候也可以跳吗
MS好多问题呢    呵呵
麻烦赐教喽~~


回复：268楼
一般在晚上，我一般是跳两千或三千，五百个一组，两三分钟的拉伸，但最好把拉伸放在最后，也就是运动完，十分钟就好，跳多少下不是重点，主要是你每次运动持续的时间，最好在四十分钟以上，经期就不要跳绳了，因为跳绳在有氧运动中算是比较激烈的一种，改成慢跑快走都可以，加油喽！

不知道是不是节食过度了，现在稍微多吃一点就一整天都不饿（虽然嘴还是很馋）。
还有，据说绑保鲜膜再跳绳很有效，不过貌似反弹也快，还会导致皮炎啥啥，各位有试过的没，是否真如传说中如此。哦，还有，说放贝罗的话，效果更好（据说巨疼）

回复：270楼
不要解释太厉害了，对身体不好，保鲜膜对我不怎么管用最起码，加油!

六月六日
跳绳两千
慢跑四千米
go!!!!

加油LZ加我Q吧423249563

大妹子 你真是女中豪杰啊 啥也不说啦

回复：273楼
好的。

回复：274楼
呵呵，什么啊，互相鼓励吧