邪淫意淫幻想心来了，就自己用力打自己嘴巴。骂自己是禽兽畜生。这个是我自己总结的方法。我戒了116天了。精神气恢复比较好。

楼主，建议钱财还是要省着点用。戒色上切勿自暴自弃，戒色是难，但绝非不可达到，多看看成功者的案例，也许能给您信心，正因为戒色难，所以成果是可贵的。

不要给自己定位成fw 或者色皮子 你面对欲望时候坚决说不 我不要 而不是 我不能再要了

多学习戒色文章，多孝顺父母，多做积德行善的事，做生意诚信为先，以前邪淫看黄是在积累负能量，你戒3年就破戒你是强戒，你可以走专业戒色路，多看看精品贴和戒为良药，一定可以成功的，加油！

身体要紧，真的和老婆好好沟通下。
另外一定要认真学习戒为良药这本书，一定不要强戒，强戒是必然失败的，戒色的方法就是学习戒为良药，这也是无数前辈强调的，除此没有其他办法。就看你能不能真正的去学。
同时一定要彻底远离黄源远离擦边，抖音以及游戏这种都要戒掉。

有老婆还这样无语

我们只能告诉你，戒色需要学习和开悟，不然决定破戒。怎么学习?戒色书院app 准备笔记本一个 有共鸣的记下来，主要针对 对镜实战和断念实战两块。后面掌握方法了就开始学习圣贤教育等。不净观也要常观想。觉悟不够戒到一定警惕程度就会下降。一直学习是必须的

搜索戒为良药

开始戒色先看戒色文章，提高意识和警惕，这样就不容易破戒了。然后多来戒色吧看看，多看精品帖子，帮助戒友，提醒自己。每天哪出时间背诵戒色口诀，要到达淫念一起就潜意识背诵，至少要能断念。开始戒色要下决心，初心要大，多花时间，性生活不要太频繁，这样就可以了。

戒色方法只是辅助，只有靠自己，决心，雄心，自信心，加上断念口诀和每天必读戒色文章才有百分之60的可能戒掉，前提条件是坚持

不能强戒，还是要学习戒色文章，远离黄源，擦边球，这是基础！在远离黄源的基础上，学习戒色文章，练习断念，早睡早起，锻炼身体，规律生活，制定一个日课，每天坚持去执行！

加油

一个男人自己玩自己，有意思吗？