坐等更新

一个人，尤其是凡人，必然会出现各种各样的问题，问题如果太大，就必须要像图上说的学会“清零”，清零不是忘记过去遭过的罪、做过的孽，而是从当下开始，不断思考、反思，如是因如是果，种善因得善果。
关于颈椎锻炼的信念，之前写了几个字，贴过来，自勉。
l 早睡早起，每日锻炼，雷打不动；
l 戒除恶习，谨慎因果，忏悔业障；
目的：纠正不良生活习惯，增强颈腰部的肌肉及脊柱稳定性，防止颈腰椎病症状的恶化。
观念：滴水石穿，每日坚持，放松心情，端正心态，除了生死，都是小事。
指导：提高肌肉力量和耐力才是治疗的根本方法。
【锻炼 + 饮食 + 呼吸 + 睡眠 +心态】。
反思：自己真的是太太懒惰了，2018年3月数次濒死感，接下来的日子里一直寻找治病方法，7月遇到了主动抗阻锻炼方法，可是可是，自己坚持了一段时间后，因为一段错误的缘分，丢下了最重要的事，如果当初能够持之以恒，我相信现在不至于这般难堪、狼狈的境地，依然十分严重，这就是不计后果的错，大错特错。2018年8月15日~2021年9月1日，整整3年零半个月的时间，就这样荒废了，时间、青春，真是痛惜！！！（此贴会持续更新，后面再详细分析）
可见，人， 必须要自律，我一定要成为一个能够控制自己的人，一定要战胜颈椎病，而且必须战胜。

楼主加个好友吧，我比你惨多了

今天是上班第一天，上午四节课，下午两节，自带小板凳+笔记本电脑，为什么如此，学校的讲台设置的非常不科学，人站在三尺台阶上，电脑却放台阶下，可想而知，所以看电脑显得特别低，尤其操作鼠标，得低头弯大腰。我们这种有颈椎病的选手，自然是非常不利的，甚至受不了。没有颈椎病的，没有这样的意识，时间久了也是职业病。所以我自带超极本，放在电教台面上，网购了可以收纳的塑料圆凳，这样上课，岂不安哉~
今天总体讲课还算顺利，头蒙、涨，时而明显感受到交感的刺激与兴奋，有类似缺氧的状态。还有就是气虚，虽有小蜜蜂，还是中气不足。冰冻三尺非一日之寒矣！
有两节是实践课，于是看了一堂课的微信收藏贴，精读完即删除。我觉得现在的生活应该简单、普通化，不要为柴米油盐操心，买菜、洗菜、切菜、做、再洗等等，实际吃饭10分钟，又是一家子人生活，十分不便，没有时间去锻炼。我的做法是，早上在家吃，怎么吃后期再规划调整。中午晚上食堂带回，比如上午有课，12节下课也要10点多了，由于有电脑，随处是办公地，很方便，11点也可以去食堂打饭了。下午56节有课，下课也4点05了，同样找个安静地，办公，5点去打饭。这样的好处就是，中午饭后晚上饭后，可以有时间锻炼，“健康第一，工作第二”，坚定此原则。
自律生活5天，效果就出来了，开始有斗志了，向上了。看了下研究生时代的导师，现在已经是学院二把手了，不简单，感受颇多，越发让我觉得要努力，努力恢复颈椎，向上一搏。曾经的善缘，像某某大学的徐老师；我的导师；还有省城的工会主席，感觉都是不错的天时，就是自己太不争气，这些年都做了什么蠢事！！！堕落到了阴沟里去了！！！
不多想了，好好走好当下每一步，锻炼、锻炼、还是锻炼，不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海。除了生死都是小事。

楼楼都有哪些症状呀

这些年为什么这么痛苦，还得从2007年高三上学期说起...
高中是忙碌的一年，除了简单的三餐，就是宿舍和教室两边跑。那个年代手机只能打电话，我们一个宿舍10个人只有一个人有手机，小灵通。大部分的时间就是学习、考试，学习、考试，这样，除了我自己有一个恶习（这是另一个话题），没有其他的想法，希望考上好大学，未来飞黄腾达，家里经济不好，真没有资本去玩之类的。
从来都没有谁和我说，看书要端正啊，写作业要端正啊，不能长时间看书啊，看书头太低，容易颈椎生病之类。自己生性顽劣，习惯非常不好，看书就要看完，不注意保护眼睛，头非常低，完全意识不到还有颈椎之说。现在为人师了，遇到那些姿势非常不好的，我还是苦口心肠的提醒一下，助人为乐，就好像怨恨曾经没人告知我一样，我发出善的能量，至于你接不接受看你了。哪天真的像我一样得了痛苦难言的颈椎病，一定恨的是自己，以前有那么一位颈椎病老师和我说过的，我怎么就没当回事？
还有一层原因是，我家里的灯始终比别人家暗，为了省电，我经常在门外坐完作业才回去，一直到看不见纸和笔了，你想头得多低啊！长此以往，养成了非常坏的习惯，低头看书，抬头做人。三年的高中考试学习更是雪上加霜，只要你不是铁打的，日积月累，终有一天会爆发。
记得特别清楚，一次月假之后，回到学校，惯例，要去镇上买些东西。买完后和同学回学校的途中，看到河边上有很多人围观，我也凑了上去，清楚地看见河面浮着一具男尸，胸口插着一把匕首，尸体高度浮肿，当时害怕极了。那天夜晚我就发高烧了，高烧不退，十分难受，夜晚自习课去了校医输液，本以为会好，没想到输液过程中后背隆起了好几个疙瘩。之后又去了校外，还是没用。后来数学课上，突然听不懂老师讲解得题目了，以前是很简单的啊，自己成绩一直名列前茅，前三前五。因为头晕、头涨，就像有一个箍箍在头上，那种滋味难受之极啊，你没法深入的思考。无奈只能请假回家! 未完待续...

刚花了一个小时浏览了曾经母校部分导师的个人简介、工作经历及教育经历，真是令人振奋，优秀不说，真的是实力拼搏出来的。让我印象深刻且接触过的老师其实有好几位，如杨教授、楚研究员、聂教授、周博士、梁博士、王军教授，还有其他老师等等。没有经历过这些，真不知天高地厚，越往上面优秀的人越多，然而我在做什么？我需要什么样的出路，我就这样沉沦吗？颈椎病不好，一切梦想都是空谈。

我现在也是头晕眼花耳鸣视物模糊，胸锁乳突肌肿胀

楼主你嗳气吗？还有喉咙异物感

早中晚每天每天这样，光能坚持下来锻炼，就不是件容易事。今天早上睡到了7点，可惜没能早上锻炼。刚上了两堂课，头晕涨感强烈，锻炼需要坚持。今天中午晚上不能停。锻炼时抓住重点：轻柔缓。要到达“酸涨热”的效果最好！
帮主说的一段话特别好，特摘抄下来。
“有时候我苦口婆心的和那些很轻或者颈型颈椎病的人时候，我说你不严重，少伏案，多锻炼，就完全可以好，如果错过了这个机会，发展其他颈椎病，那就真的很痛苦了，大多数人都宁愿去按摩理疗，因为短期舒服，通过这些事情我明白了人生该走的弯路一厘米都不会少，这个世界上最让费时间的事情，就是给他人讲经验，讲道理，你一万句，都不如自己摔一跤，没有任何一句话能让你醍醐灌顶，大彻大悟，只有一次痛彻心扉的经历，眼泪会教你懂事，后悔教你成长，痛苦才是你最好的老师。人生必走的那些弯路一厘米多不会少，你的走不过去就是事故，走过去了就是故事。”
这段话正好说到了我的心坎上，我就是这样的人啊。2018年4月确诊为颈椎不稳以来，你的锻炼一直断断续续，不能坚持彻底，甚至一停顿停了一年多，躺床上艾灸，无所事事，这样颈椎怎么能好。

难好哦 头晕头疼脑袋涨眼睛模糊心动过速血压异常胸闷气短心慌心季心跳快肠胃不好颈椎痛

9月9日。第11天。 |主动抗阻训练3组，每组35min，3组小燕飞。 |引体向上10个+俯卧撑20，分组进行。|卷腹轮40，分两组进行。状态：依旧头晕头涨，恢复进度1%，这下午四节课连上，坐那就是四节课，除了间隔一段时间自我按摩下，好像没有其他处理方式，是不是可以买一个能充电的颈椎按摩仪，一段时间按摩下，应该不错。 不足：工作用电脑的同时有意识活动颈椎，不要长时间一动不动。
一学期一学期过得特别快，又是新的一年。去年这个时候还历历在目，同一门电路分析课程，可是，那时候你为啥觉悟不高呢，还和Stud过分聊天，长达三个月，每日熬夜，纠缠不清。早上经常迟到，课上不稳重。其实八月份和汉军哥做过聊天和职业规划的，当时像打了鸡血一样，一段时间过后，又恢复如初，总想着慢慢来，其实是拖延症。
如果当时就能觉悟提升，一以既往，现在就是正好锻炼一周年，一周年啊，多少感悟！想必恢复也是会不少。噢，对了，去年10月份我父亲患病，回去一周手术，影响了自己的心情，很大精力在安排他的事。也反映了我这个人不能遇到事，遇事就忘记了自己要做的。你不能中断锻炼啊，连着3天不练，等于白干。还有多少时间能够浪费？？
上一学期没有规划好自己的工作与生活，工作一来，就完全放弃了锻炼，再者由于不自律，懒散，时而忍不住看不良网站，直接后果是赖床、颓废，变得懒散、没智慧！
人只有自律，生活才会一步一个脚印走得稳、走得远。

我和你的症状差不多，这些症状可能是颈椎引起的，然后这些症状又让你焦虑，我是治疗了颈椎效果不好以后，看心理医生，吃抗焦虑的药物，这些症状都消除了。