【3个月锻炼总结】不知不觉已经锻炼92天了。但这其中也有20天是荒废未锻炼的。比以往任何阶段都要好的是，我坚持了打卡下来。这三个月，大部分都是每天锻炼1组，锻炼的组数偏少。锻炼的成果，颈椎明显比之前有力量。这3个月未发病，未心慌，记忆力有所提升。
未来锻炼的计划，必须每天两组锻炼不能再少。意味着我要早起。中午也必须锻炼1组，休息30分钟。开启一天的工作。
以后早上必须做到5点前起床，立马拜忏（天气冷适合拜忏），然后锻炼顶顶佳。两者都是最好的运动。之后开启一天的工作。