不知不觉已经锻炼了10天，锻炼以后，可以感受到的是颈椎明显有力量，症状相对减轻一些。不足之处，早起仍然十分懈怠。这非常影响自己的锻炼。
[忏悔反思]前天下午阴差阳错，关心起来了自己的学生，表面关心而已，得知对方失恋，假惺惺更加关心，漫不经心的与其聊天，浪费了大量时间。第2，晚上10点多，再次发信息加曾经的同修，对方2点后，发了5条消息给我，早上才看到，担心紧张了一整天的时间，差点被其枕边人看到。才知很多真相，对方经常翻看她的手机，甚至要去恢复手机记录，我的个人信息早已被泄露，如果因为什么而遭到网爆甚至找到我单位，那对我的影响是致命的。从此以后不再联系她，绝不再联系，也包括曾经有过感情纠葛的同修或者异性，一律删除，绝不再联系，毫无意义。只有对自己好才是真的，只有清净才是最好的生活方式。关注自己的提升，保持身心正能量，哪怕暴露在阳光下，也能正大光明。
[忏悔反思]又让我想起了今年4月份，发生的交通事故，一时的贪婪，自己去作假，为了一些暂时的利益，说到不能做到，做了亏心事，自己的一张名片彻底损毁！忏悔！从此以后决定要正大光明，不能为了短暂的利益。而牺牲人品，正人君子比金钱更加重要！

12.29日献血第2次，300ml。上一次献血是2024.12.27。还记得上一次献血后的症状比较明显，右脚掌浮在地面一样，力不能透到地面。又像之前颈椎病发作时一般的症状。这一次献血后，心区不舒服，胸闷，头晕，头胀，同样也是右脚掌虚浮在地面，昨天吃饭时，突然一阵晕，吓得我立马离开座位，害怕晕倒。献血后的40小时，仍然是头胀，口渴。
鉴于此，从此以后，绝不再献血！

有医学根据以及实际情况表明，不论你体质强弱，献血都是会损伤你的身体，而且几乎是一种无法弥补的损伤，可能立马显现，也可能很多年之后才表现出来。
　　宣传所说的对身体没有损害，纯粹是西医的一面之词，就算真的无害，又有多少医生会献血呢？答案是很少，因为他们知道献血对身体的损害
其实，只要稍微留意一下，大家都能知道这些道理，但媒体不会公开报道，因为，如果大家都知道了，谁还去献血？
各地医院和新闻媒体不道德的地方就在于，明明献血对身体是不利的，而医院为了打消献血人的顾虑，竟然说献血还有利于身体，我觉得这是医生和新闻从业者的耻辱，应该公开澄清事实真像，让群众献血也献的明白，献的确实是心甘情愿的。
ps:
　　1. 献血造成的血管破损是终身无法修复的。由于献血 造成的血管创伤在发生不可知的外力挤压下，有可能造成血管破裂。
　　2. 献血会上瘾。经常性的献血，会造成体内造血功能强化，导致时常会有血管膨胀的感觉，唯有经常性的抽血才能够降低这种不适感。
　　3. 献血后，体内血量减少，导致脑部供氧不足，此时，体内会产生一种酸性成分，提高血液带氧量，而这种酸性成分，对人体的脑细胞有巨大的不良作用，所以献血后人会觉得头晕。长期献血者会造成反应迟钝，思维敏捷性降低。所以，对于需要脑力工作者来说，最好不要献血 。
　　4. 人体总共大约4000-5000cc的血液，其中脏器存有20％左右的库存血液，在人体发生意外伤害的时候，可以迅速进行补充。但是，人的器官是会老化的，在年龄老化和体质虚弱下，发生意外伤害的时候，体内不再像年轻的时候那样快速的造血。此时，你会因为出血量过多而供血不足造成死亡率的增高。
　　5. 增加过多的被感染机率，诸如爱滋、乙肝等等高致病性传染性疾病。尽管已有安全防护，可是难免万无一失。感染机率总是存在的。
　　6. 其他：未经科学证明，但网络上有不少献血者表示，经常性献血对体重有促进作用。换句话说，经常性的献血容易导致发胖。关于此点，网上有不少献血者的评说。有的献血者说自己体重是缓慢增长的，也有的说是体重直线上升的。大家看完要转，让你的朋友们也知道！

李鸿政2022-4-1来自 HUAWEI Mate30 Pro 5G谈谈献血的问题，我从来不认为献血有益于健康，宣称经常献血有益健康的理论感觉有点傻。你如果身体不错，那适度献血是可以的，因为影响不大，丢失掉的血液会重新长回来的，对身体无大碍。但是你献出去的这袋血，对于病人来说可是能够救命的，它是无价的，有时候有钱也买不到。从这个角度来讲，我们的损伤很小甚至没有，但对别人却产生了巨大的帮助，我觉得是划得来的，这笔生意可以做。这是人格高尚的表现。
我本来可以不献血的，麻烦，但是我知道我献出这点血，能挽救病人于危难，所以我乐意做这个事。而且我也知道献出去的这200-400ml血我能顶得住，并没有对我产生显著影响，过段时间机体又会恢复如前了，所以我做了。
但如果你献完血，不管是200还是400ml，觉得天昏地暗，或者胸口闷不舒服，或者感觉整个状态都不好了，那你以后就不要献血了，你不适合献血，毕竟每次放血200ml多多少少都会有点影响，即便对大部分人来说没影响，但对小部分人来说可能有些影响，这些影响可能是献血当时就产生的，也可能持续好几天，虽然以后肯定会恢复，并不会遗留下什么后遗症，但这种体验就不好，你可以选择不再献血了，你虽然很喜欢做这件事，但你可能不适合，那就遵循自己的内心选择，不用有任何的心理包袱。
好几年前我外婆骨折，我妈去献血，也是怕得要命，怕各种各样的问题，我跟她解释了，后来献了血，啥事都没有，还是一样跳广场舞，才终于放心。我小舅舅献完血后有点头晕，听说持续了几天时间，后来又没事了，几年过去了也没说什么。
所以，献血的最大好处就是帮助到别人，而自己不受到影响，或者短期内有轻微的影响，我觉得这才是它的本质。
那些宣称说献血有益健康的，我是不认同的，我没有去查阅资料就直接下这个结论了，因为我相信：人类进化了千万年，都没有发现定时放血有益于健康，反而是近几十年来由于缺血用才发现定期放血是有益健康的么？这说不过去。
另外，你去献血，200ml还是400ml自己决定，抽血的人强迫不了你，他如果一口咬定要你400，你就下车。体型大的人一般400没问题，体型小的200就差不多了。这是我的看法。但有个别抽血员（不知道这个称呼对不对）为了方便或者其他目的，喜欢抽人家400，那就不是他的权利了。当然，我们也没有必要为了这个而不去献血，毕竟我们的目的是救人，只要能救到人，过程怎么样似乎不是很重要，对吧。

徐文兵2011-2-1来自 微博手机版回复@湿新闻:舍己救人。 //@湿新闻:请教文兵老师，您是如何看献血的？ //@徐文兵:无语。 //@当归中医学堂:｛好像有的献血宣传片说，越献越健康。。。｝
【10】“献血无害反有利”之说灭绝人性
血为肾精所化，献血救人者伟大。女子月经失血，月经失血处为阴中之阳，是孕育胎儿最热的地方，是该出血之处，属正常各司其职。徐老师遇到一个脊髓天生有瘘管的中医大夫，出现病痛就流脓，在不该漏处漏，寿命很短，死亡时体重仅四五十斤。日本电影《入殓师》是用死人说活人的事，许多电影仅是感官刺激，看完后没有想法。

对于身体“虚实”不同的人，这400cc的意义完全不同。
以前我也觉得，不就是400毫升液体吗？喝两瓶矿泉水，睡一觉，血容量就补回来了。西医也是这么告诉我的，科学也是这么讲的。
直到前段时间，我死磕了一遍倪海厦老师的《人纪》和他的伤寒论讲解，又回头翻了翻《黄帝内经》，我发现我之前的认知太“物理层面”了，而在能量层面，这400毫升血，可能是你好几个月积攒下来的“阳气”。
⭐️ 我看完了倪海厦的理论，发现了一个问题：
我们太把“血”当成一种单纯的红色液体了。
但在倪海厦的体系里，血是“被火化过的营养”。
什么意思？
你吃下去的饭（五谷杂粮），被脾胃消化吸收变成“白色的津液”，这些津液进了心脏，被心脏里的“君火”一烧，变成了红色的，才叫血。
这就像你煮饭，米（津液）放进锅里，还得有火（心阳）才能煮熟。
当你抽走这400毫升血的时候，你抽走的不仅仅是液体，你抽走的是身体里那股热腾腾的“火”。
这就解释了为什么很多人（尤其是女孩子或者本身手脚冰凉的人）献完血会觉得特别疲惫、怕冷，甚至好几天缓不过来。
因为你的“血”虽然靠喝水把容量补上了，但那一瞬间带走的“热能”和“心火”，身体需要消耗巨大的能量重新去“点火”、重新去“蒸煮”。
⭐️ 结合《黄帝内经》的逻辑，这其实是一场“借贷”。
西医看重的是指标：血红蛋白、红细胞计数。只要在范围里，就是健康的。
但中医看重的是“气血神”。
倪师常说：“气为血之帅，血为气之母。”
气和血是捆绑销售的。你把血拿走了，依附在血上面的气也跟着走了。
对于一个身体壮实、本身“火气”很旺、甚至有实热的人来说，献血400毫升，那是“泄洪”。
这种人平时可能血压高、脸红脖子粗、性格急躁。献血对他来说，反而是平衡，这就是倪师说的“实则泻之”。这部分人献完血，神清气爽，甚至觉得身体轻盈了。
但是（重点来了），对于现在的绝大多数打工人来说，情况恰恰相反。
看看现在的年轻人：
长期吹空调（寒气入骨）、熬夜（暗耗心血）、喝冷饮（浇灭心火）。
很多人的底子本来就是“阳虚”或者“血虚”的。
这个时候，如果你再去献出这400毫升：
心阳受损： 心脏需要更加卖力地搏动来维持供血，所以你会心慌、心悸。
肝血不足： 中医讲“肝藏血”，肝脏是人体的血库。血库空了，到了晚上血不归肝，你就容易失眠、多梦，半夜1-3点莫名醒来。这在倪海厦的医案里，是非常典型的“肝不藏魂”。
⭕️ 所以，这事儿没有绝对的好坏，只有“适不适合”。
就像我在看书时感悟到的一个道理：
抛开体质谈影响，都是耍流氓。
如果你想去献血，请先像个老中医一样审视一下自己：
看手脚： 手脚常年是温热的吗？（这是心阳足的表现）
看睡眠： 是一觉到天亮，还是常年多梦易醒？（这是肝血足的表现）
看精神： 是每天精力充沛，还是到了下午就想瘫在椅子上？（这是气足的表现）
如果你的答案都是正向的，去吧，你是英雄，你的身体有足够的“本钱”去代谢和再生，这400毫升对你来说就是一次正常的新陈代谢刺激。
但如果你本身就是手脚冰凉（倪师最看重的一点，手脚冷代表心脏搏动力度不够，阳气达不到四肢末梢），平时蹲下起立都头晕，月经量还少。
那么，这400毫升对你来说，可能就是压垮骆驼的草。
你需要做的不是“输出”，而是“收藏”。
最后，我想分享倪海厦老师的一贯理念：
“养生就是养阳气。”
不管你是献血，还是日常工作生活，核心都是要护住自己的一口阳气。
献血之后，千万别觉得喝两碗红糖水就没事了。
真正的恢复策略应该是：
补“火”： 晒太阳（尤其是晒后背），早睡（养肝血）。
忌“寒”： 献血后一个月内，绝对、绝对不要喝冰水。那是在给本来就负荷运作的心脏泼冷水。
甚至可以喝点“桂枝汤”加减（请遵医嘱）： 稍微调动一下身体的阳气，帮身体把这个产能的流水线重新预热起来。

综上，可以肯定的是，献血对自身毫无益处！绝不可能有什么好处之说。结合自己本身颈椎病、体质虚弱、外加高血压，更不能献血。从此以后绝不再献血。

高血压患者献血可能导致以下风险：
血压波动：献血过程中可能因紧张、疼痛等因素导致血压升高，增加心脑血管意外风险（如脑出血、心肌梗死等）。
血容量减少：献血后短时间内血容量下降，可能导致血压下降，引起头晕、乏力、心慌等不适症状，尤其对于血压控制不稳定的患者更为危险。
血管损伤风险：长期高血压可能导致血管壁弹性降低、脆性增加，献血时穿刺可能加重血管损伤或引发出血倾向。
影响血压控制：献血后身体处于应激状态，可能影响降压药物的代谢和疗效，不利于血压稳定控制。

人的劣根性就在于时常忘记自己曾经痛苦的根源，过了一段时间又开始重蹈覆辙。深刻认识到人生是痛苦无常的，没有什么事情是大乐，快乐。无论工作还是修行或者锻炼，都是在苦中寻找宁静，在单调中寻求单调。无限忏悔自己曾经的错误！和异性纠缠不清，各种聊天。殊不知曾经在大佛禅院时，菩萨已经明示，断联是最好的结果，然而倪仍然执迷不悟。在网上经常看到别人因为什么而被曝光，如果是是你呢？所以做一切事，慎于始，君子之交淡如水！2026.1.5

如今36了。永远不要忘记，颈椎病的痛苦难堪，连生活和工作都是问题。所以无论如何，要沉浸在每日颈椎的痛苦之中，只有这样，才能抓紧力量集中时间锻炼。每次锻炼都是力量提升的时机。努力努力再努力。
谈谈无所事事，每次来实验室，看看新闻、看看微博，聊聊天再看看公众号，一上午的时间一点也没有利用起来。实在是太太浪费。所以，既然来到实验室，就是努力工作的时候。把自己要完成的工作列成计划，努力实践之。哪怕看八卦新闻或者看微博看文章也是玩了而已，不如把时间用在工作之上。
从今以后，无论单调还是无聊，以单调为单调。绝不再看任何视频，绝不再看任何新闻，绝不再看任何微博，绝不再看任何B站。因为这些毫无意义，毫无价值，毫无成就感。只有在有效的时间内完成工作，工作后的惬意，完成后的成就感，才会有好的心情。2026.1.6