I’m going Back the store.

今天是2024年6月6日。农历五月初一。
很多事情都想写，可谓感慨万千。这些年虽然工作上没啥成绩，但思想上认清了很多真相。我依然高度秉持“健康第一，工作第二”的大根本原则。太多人为了名利为了成果为了金钱，为了银行卡的数字，不惜成本去熬夜，忘记了好好吃饭，忘记了人道的存在。如今的科技社会，高度发达，就是为了取代精神文明，让人变为机器的奴隶，实际上已经发生了。
我们每天刷着短视频，哈哈大笑，或同情几秒，或色迷迷的看着屏幕，或惊叹惊奇，或无聊的摇头，手机把人的专注力全部磨灭。把一个一个人头全部扎进屏幕的世界里，与其说我们看屏幕，不如说屏幕在看我们。屏幕觉得这人类好好玩，每个人都在傻笑，我每天可以看到不同的表演。
科技取代人的活动，必然会带来副作用。比如颈椎病、腰椎病、眼疾，很大程度上是手机带来的。虽然认识了这些真相，但我依然还存在这样的手机瘾，一天不用就感觉哪里有所欠缺。
2018年发作的颈椎病，心慌、脚掌浮在地上、喉咙异物感、睡眠质量差、多梦、口苦舌头麻、眼睛发涨、头晕涨、不敢低头，这些症状几乎消失。但会因为工作劳累再次出现。
一个人的生命应该精彩、有价值、有收获、有作为的。而健康出现问题，很容易打击人的自信心，让人低三下四，觉得自己什么也干不好。人一旦没有目标，每天起床不知道要干什么，是很容易做一些为了满足欲望的低劣之事，有些人抽烟喝酒，这还好，但有些人会因无事各种满足自己的贪欲，财色名食睡，一样离不了。
自己虽然学佛信佛，但终究是在家人，成家立业，好好工作，寻找工作的热情以及乐趣，提高收入和自由度。只有这样，我的物质基础，才能打好。没有物质基础，一切都会因此而累，哪怕佛门，都会盛情款待有钱人的功德主，你没钱，哪里说理去。
虽然我是年轻人，但不建议任何年轻人年纪轻轻做个佛油子，哪里是学佛，消遣罢了。有些学传统文化的也是如此，是没事没目标，个人不努力，去结识圈子消遣文化而已。因为真正的学习，任何行业还是信仰以及文化，都是枯燥无味的，每天的学习任务繁重，需要付出多倍努力，才能获得一些成长。看佛学院的僧人就知道，需要考试、背诵经典、每天四点起，十点睡是常事，没有假期。
做一行，就要精一行，心无旁骛，脑里只装三件事，今天颈椎锻炼任务完成了没有？研究任务做了没有？小孩今天生活的怎么样？
其他一概不问，0社交，0交流，0期待，0需求，少说话，慎聊天。2024年6月6日之前的人生，我浪费了太多太多巨量的时间在无聊的事情上面，沉溺于和异性聊天，沉溺于上网看视频， 沉溺于不良坏习惯。2024年6月6日以后的人生，我要重0开始，做一个蜗牛，一步一步往上爬，但绝不回头。往事不再回忆！

颈椎病对我的工作、生活、身心产生巨大的影响，让我极其自卑，不敢在公开场合做事，不敢面对人，做事情胆胆怯怯，缺少年轻人的冲力，所以我必须在人前人后，自己低调锻炼，耐心锻炼，安于寂寞止于安静，不向外求，平平常常，在单调中求单调，在枯燥之中求枯燥，把做事情当作乐趣，把学佛看书当作最大的安慰剂。

同是天涯沦落人，我才28岁，症状几乎一样，现在天天打八段锦，求教楼主，什么枕头好一些？

颈椎病的痛苦伴随我整个大学和研究生。大学时期繁重的学业，还参加了四次数学竞赛，拿得了二等奖、省一等奖。在南航读书的两年，两次获得院优秀学生和学习一等奖。专业第一。外表看来成绩不错，但实际忍受了很大的痛苦，我需要忍受如同紧箍咒一样的枷锁，太阳穴经常性胀痛。如果这些没有，那我的学习多轻松呀。所以，看书、学习对我来说是痛苦的事情。
研究生时期，也是如此，经常性忍受着头痛，畏惧承担研究项目。在这种身体的痛苦上，我仍旧高质量完成了学业，两次获得学业奖学金二等奖8000元，取得了专利，一篇科技核心期刊，和研究生论文，深入学习了STM32和LabVIEW，并能运用其开发。
如今，我知道了这个病因，并且不再头痛，但变得懒惰，完全不像以前充满斗志。经常性玩手机，连锻炼都不能持续坚持，心思涣散，偷懒。不努力于工作和研究。畏惧。我总结的原因是：不良的坏习惯，精气神不足，不早睡早起，不按时锻炼，这些负能量都是导致自己变得自卑得原因。
人生本来就是痛苦得，在痛苦得人生中寻找安乐，这是异想天开。人生本来也是单调得，在单调得人生生活中寻找精彩，也是徒劳无功，自寻烦恼得。所以，我只有安于痛苦、安于单调、安于孤独。只有这样，妄想分别执着才会越来越少。什么哪里好玩、哪里游乐、哪里好奇、哪里八卦、短视频有乐趣，统统远离，和我无关。人生就是做事得，在做事的过程中，升级打怪，一个一个完成它，身心顺畅，如身体无病无恙，多轻安。我必须要一个一个解决这些问题，颈椎病、高血压、慢性前列腺炎、脱发，当这些问题解决了，我肯定会变得自信。

楼主又有7个月没更新了

今天正好有时间，过来更新打卡。这几年，一言难尽。好像什么都经历了。又好像回到了最初的那个地方。我的颈椎反反复复，但我绝不抛弃也绝不放弃。

这几年，同样。经历的事好像怎么说也说不清。因为生了二胎的缘故，忙于家庭。工作一样没什么进步。这几天又重新开始锻炼，连续锻炼了3天。颈椎肌肉又明显开始有力量了。目前颈椎病虽说偶尔难受，但比以前好了40%。为什么进步很差，各种事情耽搁。总而言之，懒惰不改。则命运难改！

-当下最主要的事情，仍然是锻炼顶顶佳，以恢复颈椎健康为最重要的任务，每天保持两组锻炼不动摇。在锻炼的同时，听一听传统文化课程，这简直就是人生最大的幸福之事。当下阶段应以苦为乐，专注在当下，专注于身边事，放下东跑西跑的念头。不必去这里去那里。这个年代哪里有什么善知识呢。善知识就在书本里。
-每天专注于自身，回归自身，提升自身。把锻炼当作第一要务，然后以七步曲修身为大纲，早睡早起，读《地藏经》，然后锻炼顶顶佳，开始一天的工作。滴水石穿。一定会达到自己的期望。2025.10.13

-回想过去，对比现在。我如果没有遇到飞翔的《JWLY》，可能至今都不会知道是曾经的邪淫导致考研专业课莫名失利。这个教训对我的打击极大！让我知道了淫得可怕。因果的真实不虚。现实社会需要直面，但是要知道这个社会的名利是虚假不真实的，多少人因为名利失去了健康，埋头造业，最后全部报应在自身。有多么舒服就会有多么痛苦。因果在我身上体现得淋漓尽致，屡次都应验了。而我得福报真是巨大，如果我的身心健康，身体健康，我目前的事业绝对会成功，而不是如今这般模样。所以，任何时候不能低估修行的力量。2025.10.20

刚刚颈椎病好像又复发了，难受至极啊！刚刚理发的过程中，低头一会儿，然后一阵眩晕难受。特别热别难受，就像濒死感。心脏发紧，浑身冒汗，头眩晕，我立马起身，调整了一下自己的状态。然后才继续理发。这种感受上一次今年出现了已经三次，可见我锻炼一直未能持续。太太浪费时间了。！曾经的教训必须每日都要反省。

2025.12.15 晚上和郑老师一起走路途中，可能外面空气比较冷，穿的是黑se网布运动鞋，羽绒服也比较单薄，突然一阵眩晕！害怕极了。我立马找个理由去取电瓶车，然后开车去食堂，吃饭过程中，连两个包子都没吃完。匆匆找个理由打包剩余的包子回家。这种害怕突然眩晕，zheng状爆发，实在是太害怕！
再也不可鞋银，必须每天两组锻炼顶顶佳！必须强身健体。回归健康，再好好工作！
这是今年第4次症状爆发。永远记住。健康第一，工作第二。

真修道人，不见世间过。世间丛林今称社会，什么样的人都有，贪嗔痴慢疑是人性的本性，构成人性所有缺点的组成要素。既然如此，那么无论这个人是戴的什么帽子，自然离不开人性了。丛林更像一个偌大的森林，有美丽的孔雀，有好看的花鸟，当然也有恐怖的野兽、毒蛇。我们更应该关注的是美好的一面。让美好注入心田，身心康健则无病而生。岁岁有好年，年年有好日，日日有好事~ 2025.12.22

一定特别注意，锻炼时，工作手机必须关机处理，不看任何手机。全身心沉浸于锻炼之中，这样的锻炼效果则是最佳最好的。也是离恢复日期最快的方式。如果锻炼时，又是做手机的事又是看短视频，又是听课，则身心不得一心，不能安稳于当下锻炼的全态。势必恢复起来比较慢，不要觉得可能我边锻炼边听书，既完成了锻炼也完成了听书，实际不是。这样是两者都不能完成好。

从此以后，绝不再看任何短视频，对，是任何短视频。一旦开启短视频的开始，就没完没了，不可能终止下来。短视频深入抓住了人类的心理缺陷，就是多巴胺分泌。总是在意下一个视频是什么，所以必然会导致自己看下一个视频。所以没完没了。回想十年前的自己，读研究生，根本没接触过短视频，短视频也只是2017年才刚刚出来。短短的几年时间，人手一个手机甚至多个手机，梦想发财，梦想变现，梦想带货。
成也萧何，败也萧何！人们只看到优势的一面，弊端是非常明显的。那就是长期使用手机，必然会时不时低头，导致颈椎病、腰椎病、腱鞘炎以及视力问题。这个非常严重！所以我绝对不用抖音。
除此以外，抖音的擦边主播实在太多，各种美颜以后的主播光鲜亮丽，迷惑你的心神。让贪欲的心变得越来越强大，而不能专注于自身的提高。
我在三年的读研和南京的两年，几乎没有出去旅游过。在无锡工作的一年，也就是和自己一个人待。可见如今的自己是多么的沉沦、多么的堕落。
未来就是三件事：1. 每日锻炼是否完成了！ 2. 每天的工作是否按计划完成了！ 3. 修行上是否持续了！4. 小孩互动了没有！