从最开始骑赛段骑到缺氧20出头均速，到两个月前可以40➕。进步可以说比较快了。但好像就是因为每天拉的有点猛。每次上坡都往极限拉，摇车。导致现在膝盖痛死了。右边更痛。买了软骨素钙片和小绿膏，也没什么用。上个月休息了一个月。没骑车的时候膝盖有一点点感觉。骑起来还是痛。一直好不了。我该怎么办？我现在穿的锁鞋。因为蹭曲柄，用的0度锁片。没有做过飞艇。新入了一对禧玛诺索踏，送的6度锁片，明天到货试试。净身高1.85以前骑的50的斯特拉95，感觉身体吃不消了换的56的zgl。但是膝盖没有慢慢好起来。