你这把所有天坑都踩了啊
首先为什么蹭曲柄，锁片位置绝对有大问题，你还敢在没有fitting的情况下用0度锁片，膝盖大伤
然后50的斯特拉不知道你骑了多久，从两辆车来看大概率座高绝对也有问题，膝盖继续大伤
锁片位置错误，发力点不对，大力摇车，膝盖大伤
其他的56的zgl车架很大吗？并不大，前面那个码数厂家想标多少标多少，对于选尺码有用的数字只有两个，stack和reach
建议：去找家大医院好好查查，不用做fitting了，还想要身体的话，起码先去照医院单子恢复一年吧

《论人类会如何自我伤害》

和我一样干太猛了 坐垫放低点会好很多

死命干，别把半月板干伤了，那可不会再生的

真就万能50，我169骑50，你185还是骑50

专治各种骑自行车膝盖痛。

为啥不骑95了，啥叫身体受不了？

0度锁片，真的头铁。。。我用两度的膝盖都疼，老老实实用六度，骑了几年了，40巡航也不疼，50拉扯也没事

也许是肌肉紧张，试一下泡沫轴按摩放松

2个月.....40巡航....这提升太恐怖了

不去医院？
科学训练

去医院做核磁共振，最好是运动康复的

车架太小，追求落差，猛练均速，这三点正是公吧现状，建议置顶。先休息一年半载再说

先去医院检查，没有问题再做个fitting，膝盖有些损伤不可逆的

医院！骨质增生的话，需要手术。