【图片】回复：求职！骑了5个月车了，膝盖要废了。【公路车吧】

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回复：求职！骑了5个月车了，膝盖要废了。

前几年我也是硬干，自行车设定也不太合理，最后膝盖疼，核磁后是积液，还好半月板没伤，养了好久。现在恢复骑行，有氧慢骑，小力+高踏频，一旦感觉膝盖用力过度或异常立刻降速。建议先就医+休息，正好可以看看公吧、训练吧的精品区，学习下车辆设定、骑行姿势、训练恢复方式。

IP属地:浙江

82楼2021-08-25 13:27

来自Android客户端83楼2021-08-25 13:39

不感兴趣

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正常骑车的话，是不是应该小盘大飞高踏频啊大佬们

IP属地:山东

来自Android客户端84楼2021-08-25 13:43

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降低齿比，提高踏频

IP属地:陕西

85楼2021-08-25 14:05

0度赶紧换了

来自Android客户端86楼2021-08-25 14:34

请问黄边胎是irc的吗？

IP属地:北京

来自iPhone客户端88楼2021-08-25 14:40

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我的膝盖骑超过十公里就不行

IP属地:浙江

来自Android客户端89楼2021-08-25 14:40

换6度锁片。要用0度的首先先fitting，不骑比赛的话0度没必要。

IP属地:上海

90楼2021-08-25 14:41

不感兴趣

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zgl几何太激进了，我骑49d也感觉姿势累

IP属地:广东

来自Android客户端91楼2021-08-25 15:09

去医院啊

来贴吧看病？

IP属地:辽宁

92楼2021-08-25 15:21

最新进展来了，医生是骑友，再加上是认识的。建议我先不要做核磁共振，给我开了药先去吃一吃，不行再去做。药看图

来自iPhone客户端93楼2021-08-25 15:23

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去医院看看，停止运动

IP属地:江西

来自Android客户端94楼2021-08-25 15:45

每晚睡前用双手空心掌拍打双膝各一百下，然后空心拳捶腘窝各一百次，这个长期练比吃药好，但贵在坚持！另外像盐酸氨基葡萄糖钙需长期吃才有效

来自Android客户端96楼2021-08-25 16:17

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髌骨软化厉害的话，基本就凉凉，去拍个核磁，别买这些智商税保健品了

IP属地:江苏

来自Android客户端97楼2021-08-25 16:21

不感兴趣

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经典有病不看，买瓶保健品当药吃

IP属地:陕西

来自Android客户端98楼2021-08-25 16:41

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