膝盖要保养，平时多做靠墙静蹲，提高膝盖稳定性

坐垫太高了吧

先别骑了 这么猛的你可以去肆虐篮筐个把月再回来骑车

凡事循环渐进，搞死怎么办，以后没得玩了

卧槽！同情！

刚入手车，差不多两个月，勉强均速从20到25/6。楼主也太厉害了不过也是前车之鉴

老老实实去医院做个核磁共振吧 我的膝盖已经废了了 4个月没摸车了

**，不懂不要乱骑。

我一直在看这个贴的回复，给你一个小小的思考，为什么一堆人都在指点江山，摸老师对症状不做总结却去评价评论区的内容？
给你说点我亲身经历。你去看的医生是骑友，但不是康复师和fitter，只治病变不调姿势。
家母是走路膝盖疼，刚开始去省里的医院查了几个月连个病变都没查出来，最后拖的越来越严重才发现了病变，但只能治标，因为不知道本在哪里。最后是我发现了她的异常步态，进行评估，松解，训练，把姿势调整矫正了这件事才告一段落，至于是不是永久性解决还在继续观察中

不要用0度锁片，用了膝盖会痛，你这种情况最好医院检查一下吧，毕竟自己的身体

侧十字韧带用力不当。造成膝盖无菌性发炎。早日康复。一切顺利。

你不是孤单的一人，我从6月13日受伤一直到现在吧。受伤后到6月底断断续续继续骑，40公里立马疼的受不了，半休息半咬牙才能骑回家。7月份老实点，没怎么骑基本跟六月下半月一样，以为好了赶紧出去骑车，四十多公里又报警，挣扎着回去。除了韧带拉伤，那会髂胫束综合征是最困扰我的。后来发现造成髂胫束的原因大概两个吧，一是韧带拉伤有点诱因，二是脚踏踩踏面磨损不够平整，运动鞋底暴力踩踏，加上公里数积累加橡胶老化左右高低不等右边偏低。

老哥你95出二手吗。。

那还不去医院