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回复：请问180斤180cm 为什么跑步不会瘦了

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反正都是锻炼 还不如去撸铁
IP属地:上海来自Android客户端97楼2021-05-15 21:45
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    身体代谢降低了，吃的能量大于代谢量，结果就是胖，减点饭量增加点运动量
    IP属地:北京来自Android客户端98楼2021-05-15 22:05
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      2026-01-16 20:04:52
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      我是早上吃饱，中午吃水果，偶尔少量吃点面包什么的。晚饭小碗半碗多吃蔬菜，如果夜里饿了吃点水果。去年到现在减了10公斤还多点，精神还不错，上五六层那种楼梯也不大喘气了。
      IP属地:云南来自Android客户端99楼2021-05-15 22:27
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        吃进去的和消耗的平衡了，你这样练下去以后就是壮汉，吃的要逐步减少
        IP属地:浙江来自Android客户端100楼2021-05-15 22:50
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          去测测你的基础代谢，每天摄入计算热量差不多刚好到基础代谢量，再多动动长期不可能不瘦
          IP属地:广东来自Android客户端101楼2021-05-15 23:32
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            持续多久了
            IP属地:广东来自Android客户端102楼2021-05-16 02:18
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              中肯，不吃东西达到减肥的目的，不适合大部分人
              来自Android客户端104楼2021-05-16 09:53
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                运动起来了，饮食控制了，剩下就是坚持了
                105楼2021-05-16 11:03
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                  2026-01-16 19:58:52
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                  使劲跑，5分配速10公里起步……凑够5000公里试试…
                  IP属地:广东来自iPhone客户端106楼2021-05-16 11:04
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                    说明你没有很好的控制饮食，全凭感觉。
                    IP属地:湖北来自Android客户端107楼2021-05-16 11:55
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                      发到男人减肥吧 贴吧
                      IP属地:山东来自Android客户端108楼2021-05-16 15:14
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                        这种应该都是3个月才开始外边效果明显
                        IP属地:浙江来自Android客户端109楼2021-05-16 17:26
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                          减肥真的饮食远大于锻炼 你可能只是单纯吃的少 但是不够干净
                          IP属地:湖北来自iPhone客户端110楼2021-05-16 18:33
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                            你这也叫锻炼，我奶跑量都比你多
                            IP属地:福建来自Android客户端111楼2021-05-16 22:36
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