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回复：请问180斤180cm 为什么跑步不会瘦了

只看楼主收藏回复

别感觉，搞个体重秤称一下就知道了
IP属地:湖北来自Android客户端49楼2021-05-15 07:33
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    178从194减到152减不动了
    IP属地:山西来自Android客户端50楼2021-05-15 08:24
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      2026-01-16 18:40:06
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      我也一米八，早餐正常吃，中午晚上都吃半碗饭，肉菜多吃，每天保证150g瘦肉外加鸡蛋牛奶。每周跑两到三次，月跑量100-150公里。一个月也才瘦5斤。
      IP属地:湖南来自Android客户端51楼2021-05-15 08:29
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        咱俩身材差不多，我身高178，体重178
        IP属地:河北来自Android客户端52楼2021-05-15 08:33
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          坚持，我减半个月了，从85公斤到今天79公斤。继续坚持
          IP属地:河南来自iPhone客户端53楼2021-05-15 08:37
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            少吃碳水，多吃肉（瘦肉）坚持一段时间，见效很快
            IP属地:河北来自iPhone客户端54楼2021-05-15 08:50
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              运动消耗不了多少热量的
              IP属地:江苏来自Android客户端55楼2021-05-15 08:52
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                锻炼的同时，必须控制饮食，减少碳水和高油摄入，才会比较有效果。
                IP属地:山东来自Android客户端56楼2021-05-15 08:53
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                  2026-01-16 18:34:06
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                  跑步可以放到你做的无氧运动后 吃饭避免油盐糖 低热量少食多餐
                  来自iPhone客户端57楼2021-05-15 09:12
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                    饿瘦吧那就
                    IP属地:云南来自iPhone客户端58楼2021-05-15 09:23
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                      平台期而已，计算热量消耗。支出＞进入。没有不瘦的
                      IP属地:山东来自Android客户端59楼2021-05-15 09:38
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                        我每天下班五公里跑步然后五公里步行，晚饭不吃，已经145了
                        IP属地:安徽来自Android客户端60楼2021-05-15 09:53
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                          小伙子挺帅
                          来自iPhone客户端61楼2021-05-15 09:55
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                            减肥这事，3分练，7分吃。我半年瘦了40斤了。
                            IP属地:山东来自iPhone客户端62楼2021-05-15 10:01
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                              2026-01-16 18:28:06
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                              一米八 165
                              IP属地:广东来自Android客户端63楼2021-05-15 10:12
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