四阶段，这个时候是真的病了。
腰膝酸软疼痛，说话没力气，少言懒语，说话不能靠胸腔发出震动，只能靠喉咙提着，也就是中气不足。四阶段的人说话语态完全就和正常人不一样，有点中医基础的人都不用把脉，一听你声音就听得出来。
还有很明显的一个区别，就是你开始很明显的察觉到四季的变化了。
前面说过，春是万物开始生发，由阴转阳，体内潜伏的阳气开始冒出来了，很多症状会减轻。夏天别人喊热开空调，你反而不想吹冷气，坐在暴晒的汽车座椅上，你要坐一会儿才感觉到烫，还是那种隔着一层烫进去的，表皮都没那种滋麻的热感。为什么？你的表皮全是寒气啊，毛孔哪里打得开。出汗非常少。
到了秋天，明显会感觉些不舒服，冬天阴中之阴，病状加重，身体就跟老乌龟一样缩着，跟花一样萎了。
这里说个笑话，腰酸腰痛的第一个想到的就是去医院，医生问几句后让拍CT啊啥的，弄半天你没事情啊，然后配了几盒药。你吃了一两天也就懒得吃了，没用啊。
你没病吗？在西医的角度你确实没病，西医就没肾亏肾虚这个概念，西医只有器官的逻辑。你肾里长了个石头，马上就能看出来，但是虚症是没法通过机器看出来的。
不是说西医不好，身体的虚症去看西医就是乱投医，吃西药不给你弄出其他的病就不错了，还想治好？
也有人这个时候想着去锻炼，大晚上去跑个步，你锻炼个啥，汗出的不多，还全是虚汗，只会加重病情。然后跑个两三天不继续了，不是毅力不够，是你确实因为锻炼变得更虚了。（关于怎么有效的运动恢复，后面会讲）

五阶段，这个时候的人已经年纪轻轻，却成小老头了。
信不信那些50多岁的大爷身体都比你好？
还是好五六倍！
四阶段的时候，那方面的欲望已经大幅度削弱了，春夏还会有些蠢蠢欲动，到了冬天根本就没欲望了。
到了五阶段就更加严重，夏天都不一定能有多少欲望，不知道吧里有多少处于这个阶段的朋友，如果能看到这个帖子的话就好了，因为你还有救还能帮助你很多。可惜，以我看来戒色吧满屏的都是还在问该怎么戒除SY，那些真正伤到骨子里的伙伴恐怕是绝望了，也不来戒色吧了。可惜，可惜。
楼主之前就是处于五阶段，夏天盖两张被子，早上还被冻醒，肩膀用力掐只会感到很深的冰寒。全身浮肿，胖了还没力气，为什么，肾阳不足没法蒸发寒气啊！人恍恍惚惚，走在路上感觉都要晕过去，不能吹风，风一吹就头疼。真的是理解了一些老人为什么那么怕风。
五阶段啊，阴阳两虚太严重了，一边是阳虚怕冷，一边是阴虚导致手足心热，五心烦热。耳鸣跟过火车一样，坐下来腰疼，站着头晕。症状多的一只手都数不过来，真的是人生充满绝望，家里人另一半的责任你这个身体哪里还负担的起。
明明已经虚弱的不行，旁人却以为你懒，是啊，别人看你也没怎么动啊有什么好喊累的，就是懒，工作不认真不努力赚钱。只有你知道自己的苦。
PS：食补和锻炼，还有冥想打坐什么的，对前面几个阶段管用，但是五阶段想靠这些治好不现实，至少不能短短一年半载的就恢复阳气。这个时候，一样东西就特别的管用，还很便宜，简直对咱们这个时候的身体是灵丹妙药。这里我先卖个关子不说，后面再讲。

六阶段，阴阳差不多平衡了，命也差不多到头了...只能说节哀顺变。
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我前面讲的这些都是针对SY造成的结果，但凡SY者必然是先阴虚，然后造成阳虚，最后阴阳两虚。
现在这个社会，阴虚的人不多，因为阴虚的人他不会觉得自己有病，他发现不了啊。到了阳虚出现他才觉得自己身体不对了，殊不知早好几年身体就已经有了隐患。
以前的社会，老一辈面朝黄土背朝天，有的都是实证，所以西医盛行。
如今啊，国家强大了，汉文明的知识也重新让人开始自信，同时因为社会上虚症的人越来越多，坐办公室吹冷风喝冷饮的，熬夜加班的，还有SY的，只会虚症越来越厉害，所以我相信以后中医只会更加普及。
另外说一下，单纯的阳虚病，一般就是遭遇了很大的环境影响，比如去了很冷的地方出差或是读书了一段时间，身体适应不过来。或是某个时期，大量的喝冰的，造成了阳虚，这种非常好治。
再感叹一下，现在市面上的庸医真是太多了，火旺的症状也不分实证虚症，就给配降火药。
那些真的是阳气多了的人，用了是好，那些第二和第三阶段，因为阴虚了造成火亢的假象的，吃了降火药也会好，但是病根留下了啊，你并不是阳盛啊！因为你的阴虚了造成阳盛的假象，一通降火药把体阳浇灭了，这不是犹如大风推波助澜，推着你往更严重的第四和第五阶段去吗！

继续更新

师兄。您主张得主要是食疗调理？还是吃药调理？您是自己吃药调理的？

好了，分析了每个阶段的病情和出现的原因，接下来就是怎么先补阳气了。
先讲食补这块内容。
一阶段是正常人，不用补，补了只会上火，那就成了真的实热症了。
二阶段，也不用补。
因为这个阶段，虽有阳盛假象，但是仔细看图，这里的阳气还没怎么伤到，只是阴弱了，所以不用补阳气。戒除SY，好好睡觉休息就行了，不过这个阶段的人根本意识不到自己身体有问题，恐怕也不会来咱们戒色吧了。
三阶段，你得小补了。
有的人会买六味地黄丸，这里要说下，六味地黄丸分很多种，吃错了只会加重症状。而一般的地黄丸是补阴的，你本来阴很弱，阳也弱，阴补上来了比阳气还多，变成阴盛阳衰了，性欲会大减，甚至不能勃起。其实不是，但是会把你吓死！
而且没阳气蒸腾成为养分，身体会浮肿起来。
这里要补阳气，可以吃桂附地黄丸和金匮肾气丸。不过我更建议三阶段的朋友，还是少吃，真要吃也就适当吃一点，吃多了阴会跟不上把你体内阴液烧干了。
戒除SY为重，好好睡觉休息，主要靠后面的运动板块内容就足够调整好了。16年的时候，我就是处于这个三阶段，靠春夏两季的戒除SY，好好休息和跑步，就恢复的很棒了。

第六阶段，不说了，我是没好的建议给你

加油 保持警惕

感恩师兄分享！通过了这么长时间的学习，我也对身体有了一定的了解。我sy九年，目前为止戒了2年左右，可是仍然觉得很虚，主要是阳虚，经常频繁遗精，早x也有点严重。到了冬天也特别怕冷，手脚都冰凉，有时候也会耳鸣。我想问一下您的是我这种阶段该如何恢复呢？因为我知道自己是阳虚，所以经常服用锁阳固精丸和五子衍宗丸，之前也服用过六味地黄丸，可是对遗精的症状并没有多大改善，后来才换的锁阳和五子。服用了之后，比之前好很多，只是恢复的也很慢，有时也会遗精。所以想请教您有没有好的恢复方法？感恩师兄！

感谢分享

师兄，也祝您早日恢复身体健康，早日脱离xy苦海，感恩您的无私奉献，祝您一生平安！让我们一起加油！

关于29楼朋友问的，遗精多的问题，照理说身体亏空是不可能精满自溢的，那么为什么会出现呢？
这里有两个原因。
第一个是白天起念，加上精关不固出来了，这是戒色吧应该是个人都知道的。
第二个其实是最根本的原因，然而我却在戒色吧从来没看谁提过，那就是肝火的原因。肝主疏通，这个遗精很大原因是肝火亢了，导致晚上遗精。
为什么会肝火亢？
五行中肾属水，肝属木，水有生木的关联，原本是肾阴滋养肝阴，那么肾阴虚了久而久之就导致肝阴虚，肝阴虚了自然肝阳就亢奋了，就变成了肝火。
肾又主封藏，肝主疏通是动的，一动一静原本就是平衡，女生定期的月经排卵，男生则是精满自溢。
现在好了，肾虚藏不住，肝火又亢奋，那么一个在动一个不藏，在你特别累或者动念多的那天自然就晚上遗精出来了。如果换成是女性，就是月经不来，月经不稳定了，体内再寒的话还有痛经。

感谢分享经验，学习，加油

今天差不多更到这里，明天讲一天之中的阴阳对立，讲一下运动篇，什么时间适合做运动，该做哪些运动。
（大家可以先提一些问题，我看到就会回复。）