顶！让更多人看到

从头看到底，感觉大有裨益，感谢楼主分享。顺带提一下，也算是给其他难兄难弟一点帮助，建议能看进去书的戒友，把吴清忠教授写的《人体使用手册》和《人体复原工程》买回来仔细看，并且付诸实践，对恢复身体非常有益。

师兄真的写的太好了，不仅佩服您的学识，更加佩服您的品性，身平所学造福人民群众这才是人生的意义吧

关注了

师兄，我今年21.从17年有尿滴白现像，现在在吃这中药磨成粉的那种，早泄前列腺炎肾虚有时记忆力很差玻起有些不坚定医生说我是阴阳两虚

之前有一个中医说我是阴虚火阳，开了很多苦寒的药刚开识效果挺好吃到后来就不行了，年前找了一个中医给开了3个月的中药粉吃了一个多月感觉症状时好时坏，不知道我这属于那个阶段，我从89岁有磨🛏️习惯到1617年开始解触戒吧断断续续戒，有时破列，大多数都是晚上睡觉中不知不觉撸的有点怕冷

天冷时尿频尿急症状就严重些，弯腰时腰骶部有牵扯痛感

好

师兄，我把帖子从头到位浏览了一下，也做好了笔记。但还是有几个疑惑的地方。请师兄方便之时可以回答一下。
1.我对自己的阶段不是很确定，看症状是有四阶段了，隐隐感觉快五阶段了。现在22sy有10年了。症状我感觉还带有很多寒湿引起的湿疹之类的，身体很冷。经常腰酸背痛，心火旺，脾气急，消化不好。然后因为长期久坐，所以想了一下该运动一下了。
2.如果选择养生茶是最好散装自己配，那么配好的可以吗，就是成装的。然后我应该先补补脾？
3.把脉这里我自己把了一下，能感觉到尺脉，另外两个几乎没感觉，不知道是不是手法问题，尺脉用力感觉跳动规律。
4.因为长期工作在电脑面前，师兄觉得一般几点入睡好。

我吃中药调理恢复的还不错，中医一定要坚持吃药，特别是撸多了，年岁长的，更需要长时间调理，我刚开始看中医顶多吃一个月药，感觉不到明显的效果就换医生。现在我坚持一个医生已经半年了，虽然疗效很慢，但还在坚持，自认为有比较好的疗效，但是我肩膀真的很累，抬不起来，很麻木

加油

喝红枣跟黄岂泡的水喝完大便不同畅🈶️上火的感觉

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您好！师兄，我现在是手脚天气不热就冰凉，运动有点激烈之后就腰疼。脖子后面的肌肉也是疼。即使不运动也会有点腰疼，转身就很明显。舌头经常白腻。还有就是手脚冰凉的是很小的时候就有，那时候已经有yy了，大概12岁左右。现在还有点怕冷，运动完身体劳累的时候比较明显。我现在是第四阶段吗？师兄，求指导，谢谢😊

师兄你好我应该是在第4阶段，因为我已经明显感觉到季节的变化给我带来的不舒服，感觉出太阳的日子身体就好一点，下雨天身体就很虚，我现在应该食补的话是吃红枣+桂圆+黄芪+枸杞，动补的话是早上运动，然后下午1点到2点去做艾灸，好像您说艾灸不能做手工的要做罐灸，我还有其他需要注意吗