早餐：杂粮粉

恩，只要超过界限就浑身不舒服。。。晨重都超出的话白天的体重就不敢想象了。。。

午餐：半碗米饭 鱼块 菜苔 青椒肉丝少许 西红柿蛋汤
上午快走半小时

早饭：100克酸奶，两片粗粮吐司，一个酱蛋
中饭：一两米饭，少许青菜，一个清蒸小鲳鱼，三口粉丝汤
下午一个橘子，两颗阿胶枣，4片玉米薄饼同事给的
晚饭。。。还是要少吃，能少吃就少吃

嘟嘟，生日快乐哈！！保持好心情、保持好身材、越来越美丽！

11月23日 50.7
哇哈哈，大笑三声，又回到了正常水平，对于前两天的非正常表现，好在发现早，及时防范，终于扼杀在萌芽状态。加油。。。。
昨天一天的饮食都比较克制，晚餐一点米饭、青椒牛肉，晚8点吃了一小根烤肠。今天一定要减掉。

老公中午发来了祝福，还说今天不加班了，蛋糕他买哈哈

享瘦也好厉害。。。加油加油。。。我们终于都恢复到目标里面了哈哈
千万不能得意啊。。。今晚蛋糕少吃点哈哈哈

今天46.9
昨晚吃了小半碗面条，还有点菜，然后一小块蛋糕，不吃不太好嘻嘻
今天少吃。。。

11月24日 50.7
昨天控制的还不错，睡前只有51.0，比前晚还少0.2，但今早的体重一样，今天继续努力吧。
嘟嘟，我生日的时候蛋糕吃了N多，还把女儿的牛排儿童套餐蹭来吃。呵呵，你的自制力比我强哦。

娜娜和薇薇都不来了，不知道她们现在减肥成果如何啊，真有些想念她们这些小妹妹。

是呀，就我们两个了。。。

近几天公司食堂的口味有所改善，吃得挺多，不过都不是脂肪类的，半碗米饭 花菜 冬瓜汤 阳干鱼块 萝卜

我们食堂很差的，每天就是一荤一素，今天是三个油豆腐赛肉，一点青菜。。。反正每天就是交换着吃，蔬菜不是炒青菜，就是炒萝卜，白菜肉丝算是最好的，但是肉丝只有一点点，荤的话一般就是清蒸鲳鱼觉得太腥，或者咸蛋，皮蛋，扎肉大排（非常的小），最喜欢还是两个酱蛋，或者两块素鸡，算是好的了。。。当减肥吧

晚饭又吃了一小块昨天的生日蛋糕，本来今天叫妈妈带回去给老爸吃，但下班回家发现妈妈没带，老公肯定也不吃了，我只要吃掉点，不然浪费呀。。。
8片无糖奶盐味苏打，5颗阿胶枣
希望明天体重不要涨。。。