中饭：米饭，一块素鸡，一块肉
下午一杯咖啡，苏打饼干几片
晚上三个塌饼，三个豆沙春卷

11/26
47.6没动，知道昨晚吃的多(ㄒoㄒ)
早饭：一杯咖啡，一个咸菜塌饼
加油

上午半个苹果
中饭：火腿蛋炒饭，一个肉饺，咖喱土豆鸡块
下午一盒莫斯利安

11/27
47.8
又是特别的悲剧吧
早饭：一杯麦片，两个年轮
中饭：米饭，一块大排，两个油面筋塞肉
下午四五片太平苏打，蔬菜色拉
晚上计划牛奶或者酸奶一盒

11/28
47.4
早饭：几口豆腐花，一个葱香烧饼，一个沙琪玛

上午一杯咖啡，苏打几片
中饭：米饭，黄瓜炒蛋，白菜小油豆腐
下午一个苹果

上午一杯咖啡，苏打几片
中饭：米饭，黄瓜炒蛋，白菜小油豆腐
下午一个苹果

11/29
47.5
今天又吃的好多，现在肚子还不舒服

12/1
47.8
特别的不好，今年反思了一下，动不动就是超过47.5，是不是真的年龄再长，新陈代谢差了，以前超过后少吃点很快就回去了，现在要回到47里面需要好久甚至一个多月，好可怕）＾）
早饭：一碗白粥榨菜片
特别冬天又来了，真的好怕，每天早上看到这样的体重心情真的好沉重

中饭：米饭，三块咖喱鸡块，榨菜丝，一个橘子

下午一个苹果
晚上雪饼六块，一个红薯

12/2
47.6
早饭：一大碗白粥，榨菜片

中饭：米饭，一块红烧肉，一块素鸡
下午一个苹果

昨晚一个红薯，结果又去吃了点kfc
12/3
47.5
早饭：麦片一杯，两口面包
中饭：米饭一点，半块大排，咸菜粉皮，开胃菜少许
下午跟晚上糖炒栗子，饼干少许

晚上一个红薯，四个贾菜塌饼