中饭：一碗白菜肉丝炒年糕
下午一个绿豆糕

11/12
47.3mc第二天

早饭：一个蔓越莓糕，一个年轮
上午两个柿子
中饭：米饭，咸鸭腿，海带，黄瓜
晚上，一个苹果，苏打

早饭：一个蔓越莓糕，一个年轮
上午两个柿子
中饭：米饭，咸鸭腿，海带，黄瓜
晚上，一个苹果，苏打

11/13
47.5
mc第三天
早饭：一碗白粥，榨菜片
这次mc过后一定抓紧，周日喜酒也得少吃

上午两个柿子，两个黑糖沙琪玛
中饭：米饭，两个油面筋塞肉，梅干菜扣肉
晚上计划饼干，沙琪玛一点

上午两个柿子，两个黑糖沙琪玛
中饭：米饭，两个油面筋塞肉，梅干菜扣肉
晚上计划饼干，沙琪玛一点

上午两个柿子，两个黑糖沙琪玛
中饭：米饭，两个油面筋塞肉，梅干菜扣肉
晚上计划饼干，沙琪玛一点

11/14
47.4
早饭：半杯麦片，两个黑糖沙琪玛
上午两个柿子

中饭：米饭，咸菜麻腐，茭白肉丝，一块咸肉

11/15
47.2
早饭：一个葱香烧饼
中饭：咸肉菜饭，三个三丝春卷
下午奶茶几口，爆浆鸡排几口
晚上：两个红烧鸡爪，糖藕，两块牛轧糖饼干，橘子
估计明天又得涨了哎。。明天喜酒尽量克制吧心里想着怎么降不下我就吃不下了

11/16
47
今天喜酒一定要控制好
早饭：麦片几口，黑糖沙琪玛两个

11/17
47.3
吃的不算多，但还是涨了点，这礼拜起一定要回到47里面！
早饭：一碗白粥榨菜片
上午：红枣，桂圆几颗

中饭：米饭，五片叉烧，两块韭菜炒蛋
下午一杯咖啡，一个年轮
晚上：橘子，太平苏打

11/18
47.1
早饭：一杯麦片，半个年轮，三片太平苏打
上午桂圆红枣几颗