死mily，想死你了

还以为你吃暴了把我忘记了呢

紫.你来了哇~人家也想你得
我MC那时候懒得上来报食谱
- - 因为那体重根本不掉也不涨
看着烦躁的

我要暴我的努力全白费了~
好不容易MC过后黄金期
暴了我就戳戳戳戳死自己了

我平台了一段时间，我去办了张健身卡，健身教练给我换了有氧内容，今天刚第三天，到昨天为止，少了2J。我现在每天坚持2个小时的有氧运动类

你要暴了我决不饶你

我烦躁平台
平台的时候只能增加运动量
不过我最多才跳了500~600次的绳
我已经汗流不止了.那叫一个累
紫.加油哇!少了2J也是有显著的

我要不变美女我就剁了自己

第一天是有氧单车2小时，昨天是一个小时的原地跑一个小时的有氧健身操，今天跳了2次1个小时的有氧操，一次是下午，一次是刚才，我现在洗澡刚过来

你要不变美女我先剁了你

瘦了都是美女.哇哈哈~
在健身房好累的吧~
原地跑累不累的紫.主要是减哪里
现在跳绳习惯了也不咋累了

我就是跳绳跳的都没感觉了嘛，好累，原地跑我觉得没有氧健身操累，但是我感觉很有效。因为代谢的话，前30分钟代谢的是体内的糖，30分钟后才开始代谢体内脂肪。要不发个视频给你，你自己照着跳？一开始跟不上无所谓，慢慢拖嘛，逐渐跟上节奏就好了

- - 跳有氧操么.?
我不会跳也..而且跳绳对我好有效果的
跳不到一会汗就哗啦啦 不过我背后还有个风扇
解热用的

谁难道一开始都会跳啊？我也才跳了3天，也不是很熟，管他的，哪怕是不断乱蹦乱跳乱折腾也好嘛

我恨不得搞套健身操服来跳，一次蹦下来，里外全湿