感谢楼主，我试试~

老师你好，请问我也知道把心放平稳，可是晚上失眠，第二天要工作怎么平稳

谢谢吧友的分享，我今天是第一天来这个贴吧，感谢认识大家，
我现在没太多时间，刚刚大概看了一下楼主写的，有一点我跟你太像了，各种恐惧和焦虑，哪怕是这样焦虑害怕完了，下一样让你害怕恐惧的事又来了，真是没完没了，，，， 我起初就是害怕自己得绝症，尤其是前年，反复的去医院开检查单子，去年这个担心生病的事情稍微缓和点了 没想到又开始担心家里的电源没关好，燃气没关好，，，， 好难受啊，， 我连去了外地旅游下了飞机都要买张机票飞回来再看一次电源，， 结果关得好好的。。
到今年关于电源的事情我没那么在意了，我以为我终于脱离病症了， 没想到现在又担心其他的，，尤其是在地铁上，公共场所，走路很小心，总担心撞到老人家 让他们丢命，，，总担心碰到小姐姐们，，，怕人家说我是流氓，，我现在每出门一趟回家都要反复想想今天我走路很小心吧，绝对没碰到人家吧，，但这样的日子好难受啊，总不可能一辈子都紧张西西的吧。。。。 我今天去书店想买一本治疗强迫症，焦虑症，紧张方面的书， 结果没买到。。

你好

老师，看了你帖子的每一句话到现在感同深受领悟到你对强迫症的解读，没有亲身经历是说不出这么有悟性的话来的，我强迫15年了，千变万化症状也很多，这些年一直陷入和强迫症较劲的坑，我现在最严重的就是睡眠预期焦虑以及与此相关的强迫行为，比如睡觉焦虑，为缓解焦虑反反复复寻找最合适的姿势，或者反复确认窗帘是否关紧，怕窗帘没关紧漏光，按照您的说法，思想随他去，行为要控制我的理解应该是睡觉时就睡觉，不要为了逃避焦虑为了心安反反复复找所谓正确的睡姿，焦虑就让他焦虑对吗？我中途也看过一些强迫症的书籍，道理大概明白，但是很难做法，感觉我这十几年最大的错误就是为了缓解睡觉焦虑，为了得到暂时的心安而去找睡姿，检查窗帘是否关紧等强迫行为，这些强迫行为伴随我十年了，说实话，要突然彻底停止这些行为挺难的，但看了你的文字给了我很大的勇气，十几年都过来了，还有更坏的情况出现吗，我是不是应该破釜沉舟，以最大的勇气面临心中的睡觉焦虑，不为短期的心安实施强迫行为，我的经历告诉我，为了短期心安的强迫行为当时可能更安心一些，但你克服了这个行为，另外一个令你焦虑的行为又泛化了，为了彻底克服，不管多痛苦，都不要为了短期心安为了缓解焦虑而去实施一些无意义的行为，对吗，但这个过程真的很痛苦，但我决心试一下，我的做法是正确的吗，如果有幸老师看到我的留言，希望简单回复一下我的想法是否在正确的路上，望得到老师更大的鼓舞和力量！

楼主，过度手淫是不是也会导致强迫症和焦虑症，到底该怎么才能彻底好了呀，该读什么书，还是做什么事呢？

楼主你好，我的叙述比较长比较细节，请问可以私聊你吗？谢谢您了（如果太麻烦您就算了）

有没有吃瑞必乐安定多年，便秘多年的病友

强迫症在要休息 睡觉 静下来这三个状态感觉很容易得到强化 那这三种状态下应该怎么做。

楼主您好，我是一名高四复读生，从高二后半学期到高三一直被强迫症折磨，之前高三时去看心理医生，医生说我是焦虑引起的短期强迫症，给我开的药，但药物只能起到镇静作用，整天脑子昏昏的，这些药只能麻痹自己撑到高考结束，放假回家玩手机出去玩虽然稍微强迫，但根本不会想学校那样烦的要死，高考前还想着无论多少分都不来受罪了，但结果出来不如人意，只能走个末2，看着身边人一个个92真的不甘心，回想高三根本没有正常学习过，一直倒退成为了垫脚石。决定复读，假期里买了几本森田疗法的书，。不知道为什么，我这种强迫思维只有学习时才会如此严重，开始时我试着压制，但初期有作用，但越往后越难压制。后来我试着用一些理论接纳，每当强迫时心里劝自己接纳不排斥，因为心里想的次数太多，感觉又对这些理论产生了强迫，之前看到有人说追求顺其自然和森田理论，反而是一种强迫，我感觉我现在就是这么一种状态..请问我这种情况怎么办，？同时有时候当我再次碰到之前强迫行为时，我会下意识逃避，，比如当桌子上有一根头发时，我会想捡起来，然后不放心继续盯着桌子找头发，要把所有头发捡起来，但这样真的很浪费精力 ，，下次再碰见桌子上有头发想着如果捡起来这样又会陷入循环，不捡但桌子应该保持清洁干净啊(这应该是正常人思维），我该怎么办？

楼主现在不在了吗