19.160.108斤。跑30-40天了，20天可能再右一点点每天六公里，中途跑了一次十公里。中途十天左右没跑因为膝盖伤了两次。目前最快六公里29分半，现在一般都是5-5.2的配速，感觉我还挺菜的天天看吧里的大佬数据。但是也看了很多配速慢的，只能说体质问题和跑的时长问题吧!!!

19岁，身高173体重76.2千克，跑步两个半月，瘦了25斤，现在五公里最快26分左右，10公里一小时15公里一个半小时

21岁 186 71kg，跑了半年 总跑量480km ， 10公里配速440

我和你一样，87年的，身高170体重68公斤，10公里最快配速4分半，半马444。

21岁，身高170，体重160，这是我刚刚跑的

50老汉，10月19日开始跑步，跑一休一，身高170，体重65公斤。

年龄36，身高172，体重135，5.1公里，24分42，配速4分45

24岁，1.69，62kg ，五公里成绩稳定二十一分半

今天刚跑的，年龄24，1米71，体重74，跑了将近2个月

40，70公斤，一年半，5公里5分半，10公里5分40，半马勉强能进2

51岁，170cm，66kg，跑龄7年，早已不在意配速，不受伤能坚持最重要！

27岁 180cm 75kg 跑了三四年吧 最舒服的配速四分半，慢了感觉迈不开腿

二十岁，176，70kg 五公里最快21分40秒，十公里最快47分41秒，跑了四年

98年，身高170，体重58kg
5km最快4.25
10km最快4.40