2011-5-7           星期六 5.2公里 28分04秒 平均心率 146 最高心率 180
2011-5-14          星期六 5.2公里 27分40秒 平均心率 150
2011-5-15          星期日 5.2公里 33分03秒 平均心率 135
2011-5-21          星期六 5.2公里 25分54秒 平均心率 164 最高心率 183
2011-5-22          星期日 5.2公里 31分39秒 平均心率 129
2011-5-28          星期六 5.2公里 30分29秒 平均心率 136
2011-5-29          星期日 10公里 59分25秒 平均心率 149
2011-6-5           星期日 10公里 1小时8分          平均心率 134
2011-6-6          端午节 8公里 58分59秒          平均心率 130
2011-6-7           引体向上 正手6个 反手 6个
2011-6-8           引体向上 正手6个
2011-6-9           引体向上 正手7个 反手7个
2011-6-10          引体向上 正手7个 反手6个
2011-6-11          星期六 跑步5.2K/34'32" 心率129    引体向上正手7个反手8个
2011-6-12          星期日 跑步5K/33'27"     心率127 引体7×2
2011-6-13          引体向上8×2 （上午下午各一组）
         


大哥开始上量了不论跑步还是力量！顶一个！
笋没了，弄个西湖醋鱼行吧？

俺也喜欢 快上一盘

好厉害

@鸵鸟50 老师 晚上好

什么新式武器？

嘻嘻 就是不告诉你

http://tieba.baidu.com/f?kz=1110114637
让你也玩玩

回2744：
老鸟把头埋在沙子里，这都不知道？

骑行时看见一个闯红灯骑行人生命消失的全过程，很干脆估计没有痛苦，只是太惨了，
自己的速度立马就降了5KM，红灯即使没车也决不闯。也许是上天给我的警告吧，暗自庆幸没有轮到我！
现在的机动车越来越多，还有不少刚领证的杀手，骑车也变的越来越危险起来！唉——

这世界生死就是一线间，珍惜生命远离汽车！

恐怖 看到过后晚上估计睡不着了

引体向上很厉害。
跑步，看来是完全放松跑了，心率不高，也说明实力很强

鸵鸟好毅力
我看过其他的记录帖
超过10页的就很少
加油！