2011-6-8       引体向上 正手6个(滥竽充数)
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不许滥竽充数 驼鸟老师今天飞了吗？ 呵呵~~


2011-5-21      星期六 5.2公里 25分54秒 平均心率 164 最高心率 183 （心率最高纪录）----这个速度，佩服。

呵呵,恬恬很要求严格啊,天生的吧主人才

2011-5-7        星期六 5.2公里 28分04秒 平均心率 146 最高心率 180
2011-5-14       星期六 5.2公里 27分40秒 平均心率 150
2011-5-15       星期日 5.2公里 33分03秒 平均心率 135
2011-5-21       星期六 5.2公里 25分54秒 平均心率 164 最高心率 183 （心率最高纪录）
2011-5-22       星期日 5.2公里 31分39秒 平均心率 129
2011-5-28       星期六 5.2公里 30分29秒 平均心率 136
2011-5-29       星期日 10公里 59分25秒 平均心率 149
2011-6-5        星期日 10公里 1小时8分      平均心率 134
2011-6-6       端午节 8公里 58分59秒      平均心率 130
2011-6-7       引体向上 正手6个 反手 6个
2011-6-8       引体向上 正手6个
2011-6-9       引体向上 正手7个 反手7个


林吧意思应该是他的心态，太纠结于追求速度。。。应该是谦虚，不是骄傲的意思。。。西西。。。不知我解释得对不？。。。
鸵鸟大哥啊，其实不管胖瘦，只要健康就OK了。。。但是，好象瘦的，要显得年轻一点点，西西。。。千金难买老来瘦嘛。。。
向鸵鸟大哥学习。。。坚持就是胜利。。。

怎么,竟有人在追火车?
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火车看见我上铁轨了，吓跑了。转其他铁轨上玩去了。哈哈。

鸵鸟大叔早，嘿嘿

有机会和大哥较量一下引体向上，我最近没做了！等天凉快点再一绝高下！

下午我也引体引体，看看能引多少，呵呵~

下午试了，就6下。有人在旁边看，我装作气定神闲的下杆。再弄下去就不能金玉其外了哈哈~

2011-5-7         星期六 5.2公里 28分04秒 平均心率 146 最高心率 180
2011-5-14        星期六 5.2公里 27分40秒 平均心率 150
2011-5-15        星期日 5.2公里 33分03秒 平均心率 135
2011-5-21        星期六 5.2公里 25分54秒 平均心率 164 最高心率 183
2011-5-22        星期日 5.2公里 31分39秒 平均心率 129
2011-5-28        星期六 5.2公里 30分29秒 平均心率 136
2011-5-29        星期日 10公里 59分25秒 平均心率 149
2011-6-5         星期日 10公里 1小时8分       平均心率 134
2011-6-6        端午节 8公里 58分59秒       平均心率 130
2011-6-7        引体向上 正手6个 反手 6个
2011-6-8        引体向上 正手6个
2011-6-9        引体向上 正手7个 反手7个
2011-6-10       引体向上 正手7个 反手6个


每天一次鸵鸟老师处报到 嘻嘻~~~

那就开心 鸵鸟大哥 我 找个时间PK一下引体向上！最好在秋天以后！

越王、开心 鸵鸟PK引体向上，这个主意好，就等越王一声令下

2011-5-7          星期六 5.2公里 28分04秒 平均心率 146 最高心率 180
2011-5-14         星期六 5.2公里 27分40秒 平均心率 150
2011-5-15         星期日 5.2公里 33分03秒 平均心率 135
2011-5-21         星期六 5.2公里 25分54秒 平均心率 164 最高心率 183
2011-5-22         星期日 5.2公里 31分39秒 平均心率 129
2011-5-28         星期六 5.2公里 30分29秒 平均心率 136
2011-5-29         星期日 10公里 59分25秒 平均心率 149
2011-6-5          星期日 10公里 1小时8分        平均心率 134
2011-6-6         端午节 8公里 58分59秒        平均心率 130
2011-6-7         引体向上 正手6个 反手 6个
2011-6-8         引体向上 正手6个
2011-6-9         引体向上 正手7个 反手7个
2011-6-10        引体向上 正手7个 反手6个
2011-6-11       星期六 跑步5.2公里 引体向上 正手7个 反手8个
       上午 先引体向上正手7个，然后跑步13圈，再引体向上反手8个