鸵鸟大哥，端午节快乐！
你知道我是谁的，呵呵

鸵鸟大哥像诗一样的语言，让我开心大笑，原来跑休的理由也可以这么有诗意

期待一周的跑步梦想正在东流 ......
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哈哈哈哈~~
同跑休~~
握手~
送鸟天王歌曲~~



俺就不知道

喜欢就再给鸟天王另一首~
嗨。。吕就是不敢“野”所以听“野”滴~哈哈~
还有，第一次有人叫俺败败。。哈哈~喜欢~



88~~哈哈~

太好了，百听不厌！
狂野而有气势

2011-5-7    星期六 5.2公里 28分04秒 平均心率 146 最高心率 180
2011-5-14   星期六 5.2公里 27分40秒 平均心率 150
2011-5-15   星期日 5.2公里 33分03秒 平均心率 135
2011-5-21   星期六 5.2公里 25分54秒 平均心率 164 最高心率 183 （最高纪录）
2011-5-22   星期日 5.2公里 31分39秒 平均心率 129
2011-5-28   星期六 5.2公里 30分29秒 平均心率 136
2011-5-29   星期日 10公里 59分25秒 平均心率 149
2011-6-5    星期日 10公里 1小时8分   平均心率 134
雨止，阴，空气湿润，操场上空荡荡的，只有两三个人，
只我一个人在跑，期间来了一位跑了2圈就走了。
慢跑 25圈，跑第5圈以后心率基本保持136不变，看来这个速度很适合自己。


没几天就吃一包啊，您也太馋了！
买一颗颗的好，核可以慢慢吃掉，就当是无糖糖吃，呵呵~

向鸵鸟大哥学习,坚持就是胜利!

别看一包，总共也没几粒

吕吕的音乐真给力~~
顺祝鸵鸟兄节日快乐~~

2011-5-7     星期六 5.2公里 28分04秒 平均心率 146 最高心率 180
2011-5-14    星期六 5.2公里 27分40秒 平均心率 150
2011-5-15    星期日 5.2公里 33分03秒 平均心率 135
2011-5-21    星期六 5.2公里 25分54秒 平均心率 164 最高心率 183 （心率最高纪录）
2011-5-22    星期日 5.2公里 31分39秒 平均心率 129
2011-5-28    星期六 5.2公里 30分29秒 平均心率 136
2011-5-29    星期日 10公里 59分25秒 平均心率 149
2011-6-5     星期日 10公里 1小时8分   平均心率 134
2011-6-6    端午节 8公里 58分59秒   平均心率 130
零星小雨，操场上只有我一个人，超慢跑20圈，充分享受一个人的世界 

鸵大哥节日快乐!

慢是一种境界，一种我永远也达不到的最高境界。