哎呀鸭~
还有这可爱的四大天王~~嘿嘿
代表过气滴：
8818天王（左上），大豆粒天王（右上），开心天王（左下），鸵鸟天王（右下）
哈哈哈哈~~

什么时候这儿也这么热闹啦。

看望鸵大哥~~~周末可以出来跑了

对，明天出洞。

2011-5-7     星期六 跑步 5.2公里 28分04秒 平均心率 146 最高心率 180
2011-5-14    星期六 跑步 5.2公里 27分40秒 平均心率 150 最高心率 165
2011-5-15    星期日 跑步 5.2公里 33分03秒 平均心率 135 最高心率 146
2011-5-21    星期六 跑步 5.2公里 25分54秒 平均心率 164 最高心率 183
2011-5-22    星期日 跑步 5.2公里 31分39秒 平均心率 129 最高心率 137
2011-5-28    星期六 跑步 5.2公里 30分29秒 平均心率 136 最高心率 149
尽量采用匀速跑13圈，虽然速度基本相同，心率却是逐圈增加的，也就是体能在不断下降。
各圈平均心率： 114 127 133 134 135 136 137 139 138 142 143 145 147
当然最后几圈不知不觉速度快了几秒


大哥 你也跑起来了，太好了！

记得曾经你送我一个蓑衣，现在我送你4个鹦鹉。
我从不关心自己的心率，跑起来感觉舒服就行了。
绝对不会像林吧那样跟自己身体叫板。

鹦鹉的体型，型态，真的好像鸵大哥啊，呵呵~~

看来以后我也要少跑些了~~每天5公里也不错！

进得楼来，恍若误入了动物园，到处是像小鸭子的鹦鹉。
鸵鸟老兄家让鹦鹉反客为主了！

进来看看有没有被"骂“~~
唷~~四大天王真厚道~哈哈虎上~

2011-5-7      星期六 跑步 5.2公里 28分04秒 平均心率 146 最高心率 180
2011-5-14     星期六 跑步 5.2公里 27分40秒 平均心率 150 最高心率 165
2011-5-15     星期日 跑步 5.2公里 33分03秒 平均心率 135 最高心率 146
2011-5-21     星期六 跑步 5.2公里 25分54秒 平均心率 164 最高心率 183
2011-5-22     星期日 跑步 5.2公里 31分39秒 平均心率 129 最高心率 137
2011-5-28     星期六 跑步 5.2公里 30分29秒 平均心率 136 最高心率 149
2011-5-29     星期日 跑步 10公里 59分25秒 平均心率 149 最高心率 164
阳光当头，匀速跑25圈，每圈速度 2'24" 正负 3"
各圈平均心率： 119 132 136 140 141 142 142 144 146 147
                149 151 152 152 152 154 155 158 158 158
               158 158 160 161 162


大哥 你终于跑10公里。哈哈

占楼祝贺驼鸟兄新突破~~呵呵！

鸟天王一下子就10了~~真厉害~~