跑步吧 关注：875,894贴子：8,964,000
2011-5-7 星期六 跑步 5.2公里 28分04秒 平均心率 146 最高心率 180
2011-5-14 星期六 跑步 5.2公里 27分40秒 平均心率 150 最高心率 165
2011-5-15 星期日 跑步 5.2公里 33分03秒 平均心率 135 最高心率 146
2011-5-21 星期六 跑步 5.2公里 25分54秒 平均心率 164 最高心率 183
2011-5-22 星期日 跑步 5.2公里 31分39秒 平均心率 129 最高心率 137
2011-5-14 星期六 跑步 5.2公里 27分40秒 平均心率 150 最高心率 165
2011-5-15 星期日 跑步 5.2公里 33分03秒 平均心率 135 最高心率 146
2011-5-21 星期六 跑步 5.2公里 25分54秒 平均心率 164 最高心率 183
2011-5-22 星期日 跑步 5.2公里 31分39秒 平均心率 129 最高心率 137
不感兴趣
开通SVIP免广告
2011-5-7 星期六 跑步 5.2公里 28分04秒 平均心率 146 最高心率 180
2011-5-14 星期六 跑步 5.2公里 27分40秒 平均心率 150 最高心率 165
2011-5-15 星期日 跑步 5.2公里 33分03秒 平均心率 135 最高心率 146
2011-5-21 星期六 跑步 5.2公里 25分54秒 平均心率 164 最高心率 183
2011-5-22 星期日 跑步 5.2公里 31分39秒 平均心率 129 最高心率 137
2011-5-28 星期六 跑步 5.2公里 30分29秒 平均心率 136 最高心率 149
尽量采用匀速跑13圈，虽然速度基本相同，心率却是逐圈增加的，也就是体能在不断下降。
各圈平均心率： 114 127 133 134 135 136 137 139 138 142 143 145 147
当然最后几圈不知不觉速度快了几秒
2011-5-14 星期六 跑步 5.2公里 27分40秒 平均心率 150 最高心率 165
2011-5-15 星期日 跑步 5.2公里 33分03秒 平均心率 135 最高心率 146
2011-5-21 星期六 跑步 5.2公里 25分54秒 平均心率 164 最高心率 183
2011-5-22 星期日 跑步 5.2公里 31分39秒 平均心率 129 最高心率 137
2011-5-28 星期六 跑步 5.2公里 30分29秒 平均心率 136 最高心率 149
尽量采用匀速跑13圈，虽然速度基本相同，心率却是逐圈增加的，也就是体能在不断下降。
各圈平均心率： 114 127 133 134 135 136 137 139 138 142 143 145 147
当然最后几圈不知不觉速度快了几秒
2011-5-7 星期六 跑步 5.2公里 28分04秒 平均心率 146 最高心率 180
2011-5-14 星期六 跑步 5.2公里 27分40秒 平均心率 150 最高心率 165
2011-5-15 星期日 跑步 5.2公里 33分03秒 平均心率 135 最高心率 146
2011-5-21 星期六 跑步 5.2公里 25分54秒 平均心率 164 最高心率 183
2011-5-22 星期日 跑步 5.2公里 31分39秒 平均心率 129 最高心率 137
2011-5-28 星期六 跑步 5.2公里 30分29秒 平均心率 136 最高心率 149
2011-5-29 星期日 跑步 10公里 59分25秒 平均心率 149 最高心率 164
阳光当头，匀速跑25圈，每圈速度 2'24" 正负 3"
各圈平均心率： 119 132 136 140 141 142 142 144 146 147
149 151 152 152 152 154 155 158 158 158
158 158 160 161 162
2011-5-14 星期六 跑步 5.2公里 27分40秒 平均心率 150 最高心率 165
2011-5-15 星期日 跑步 5.2公里 33分03秒 平均心率 135 最高心率 146
2011-5-21 星期六 跑步 5.2公里 25分54秒 平均心率 164 最高心率 183
2011-5-22 星期日 跑步 5.2公里 31分39秒 平均心率 129 最高心率 137
2011-5-28 星期六 跑步 5.2公里 30分29秒 平均心率 136 最高心率 149
2011-5-29 星期日 跑步 10公里 59分25秒 平均心率 149 最高心率 164
阳光当头，匀速跑25圈，每圈速度 2'24" 正负 3"
各圈平均心率： 119 132 136 140 141 142 142 144 146 147
149 151 152 152 152 154 155 158 158 158
158 158 160 161 162
不感兴趣
开通SVIP免广告
2011-5-7 星期六 5.2公里 28分04秒 平均心率 146 最高心率 180
2011-5-14 星期六 5.2公里 27分40秒 平均心率 150
2011-5-15 星期日 5.2公里 33分03秒 平均心率 135
2011-5-21 星期六 5.2公里 25分54秒 平均心率 164 最高心率 183 （最高纪录）
2011-5-22 星期日 5.2公里 31分39秒 平均心率 129
2011-5-28 星期六 5.2公里 30分29秒 平均心率 136
2011-5-29 星期日 10公里 59分25秒 平均心率 149
2011-6-5 星期日 10公里 1小时8分 平均心率 134
雨止，阴，空气湿润，操场上空荡荡的，只有两三个人，
只我一个人在跑，期间来了一位跑了2圈就走了。
慢跑 25圈，跑第5圈以后心率基本保持136不变，看来这个速度很适合自己。
2011-5-14 星期六 5.2公里 27分40秒 平均心率 150
2011-5-15 星期日 5.2公里 33分03秒 平均心率 135
2011-5-21 星期六 5.2公里 25分54秒 平均心率 164 最高心率 183 （最高纪录）
2011-5-22 星期日 5.2公里 31分39秒 平均心率 129
2011-5-28 星期六 5.2公里 30分29秒 平均心率 136
2011-5-29 星期日 10公里 59分25秒 平均心率 149
2011-6-5 星期日 10公里 1小时8分 平均心率 134
雨止，阴，空气湿润，操场上空荡荡的，只有两三个人，
只我一个人在跑，期间来了一位跑了2圈就走了。
慢跑 25圈，跑第5圈以后心率基本保持136不变，看来这个速度很适合自己。
2011-5-7 星期六 5.2公里 28分04秒 平均心率 146 最高心率 180
2011-5-14 星期六 5.2公里 27分40秒 平均心率 150
2011-5-15 星期日 5.2公里 33分03秒 平均心率 135
2011-5-21 星期六 5.2公里 25分54秒 平均心率 164 最高心率 183 （心率最高纪录）
2011-5-22 星期日 5.2公里 31分39秒 平均心率 129
2011-5-28 星期六 5.2公里 30分29秒 平均心率 136
2011-5-29 星期日 10公里 59分25秒 平均心率 149
2011-6-5 星期日 10公里 1小时8分 平均心率 134
2011-6-6 端午节 8公里 58分59秒 平均心率 130
零星小雨，操场上只有我一个人，超慢跑20圈，充分享受一个人的世界
2011-5-14 星期六 5.2公里 27分40秒 平均心率 150
2011-5-15 星期日 5.2公里 33分03秒 平均心率 135
2011-5-21 星期六 5.2公里 25分54秒 平均心率 164 最高心率 183 （心率最高纪录）
2011-5-22 星期日 5.2公里 31分39秒 平均心率 129
2011-5-28 星期六 5.2公里 30分29秒 平均心率 136
2011-5-29 星期日 10公里 59分25秒 平均心率 149
2011-6-5 星期日 10公里 1小时8分 平均心率 134
2011-6-6 端午节 8公里 58分59秒 平均心率 130
零星小雨，操场上只有我一个人，超慢跑20圈，充分享受一个人的世界
2011-5-7 星期六 5.2公里 28分04秒 平均心率 146 最高心率 180
2011-5-14 星期六 5.2公里 27分40秒 平均心率 150
2011-5-15 星期日 5.2公里 33分03秒 平均心率 135
2011-5-21 星期六 5.2公里 25分54秒 平均心率 164 最高心率 183 （心率最高纪录）
2011-5-22 星期日 5.2公里 31分39秒 平均心率 129
2011-5-28 星期六 5.2公里 30分29秒 平均心率 136
2011-5-29 星期日 10公里 59分25秒 平均心率 149
2011-6-5 星期日 10公里 1小时8分 平均心率 134
2011-6-6 端午节 8公里 58分59秒 平均心率 130
2011-6-7 引体向上 正手6个 反手 6个
郁闷! 半年前已经可以做一次10个了,半年不做下跌了40%
2011-5-14 星期六 5.2公里 27分40秒 平均心率 150
2011-5-15 星期日 5.2公里 33分03秒 平均心率 135
2011-5-21 星期六 5.2公里 25分54秒 平均心率 164 最高心率 183 （心率最高纪录）
2011-5-22 星期日 5.2公里 31分39秒 平均心率 129
2011-5-28 星期六 5.2公里 30分29秒 平均心率 136
2011-5-29 星期日 10公里 59分25秒 平均心率 149
2011-6-5 星期日 10公里 1小时8分 平均心率 134
2011-6-6 端午节 8公里 58分59秒 平均心率 130
2011-6-7 引体向上 正手6个 反手 6个
郁闷! 半年前已经可以做一次10个了,半年不做下跌了40%
2011-5-7 星期六 5.2公里 28分04秒 平均心率 146 最高心率 180
2011-5-14 星期六 5.2公里 27分40秒 平均心率 150
2011-5-15 星期日 5.2公里 33分03秒 平均心率 135
2011-5-21 星期六 5.2公里 25分54秒 平均心率 164 最高心率 183 （心率最高纪录）
2011-5-22 星期日 5.2公里 31分39秒 平均心率 129
2011-5-28 星期六 5.2公里 30分29秒 平均心率 136
2011-5-29 星期日 10公里 59分25秒 平均心率 149
2011-6-5 星期日 10公里 1小时8分 平均心率 134
2011-6-6 端午节 8公里 58分59秒 平均心率 130
2011-6-7 引体向上 正手6个 反手 6个
2011-6-8 引体向上 正手6个(滥竽充数)
2011-5-14 星期六 5.2公里 27分40秒 平均心率 150
2011-5-15 星期日 5.2公里 33分03秒 平均心率 135
2011-5-21 星期六 5.2公里 25分54秒 平均心率 164 最高心率 183 （心率最高纪录）
2011-5-22 星期日 5.2公里 31分39秒 平均心率 129
2011-5-28 星期六 5.2公里 30分29秒 平均心率 136
2011-5-29 星期日 10公里 59分25秒 平均心率 149
2011-6-5 星期日 10公里 1小时8分 平均心率 134
2011-6-6 端午节 8公里 58分59秒 平均心率 130
2011-6-7 引体向上 正手6个 反手 6个
2011-6-8 引体向上 正手6个(滥竽充数)
不感兴趣
开通SVIP免广告
扫二维码下载贴吧客户端
下载贴吧APP
看高清直播、视频！
看高清直播、视频！
贴吧热议榜
- 1欧洲生活祛魅,吧友含泪劝退1942200
- 2大手发力,极客湾被封杀1646533
- 3春节奇吧卡,你最喜欢哪个1153768
- 4邮政联动黄游,国家队压抑了970650
- 5狗咬狗?终末地声优炮轰鹰角688740
- 6谷爱凌效力中国,老美破防网暴576375
- 7莆田碰瓷老妇后续,涉嫌违法432768
- 8飘了!烤鸡少年说胡话345299
- 9古巴反杀老美,4人当场毙命265144
- 10有男狂抽!原神双男池爆杀鸣潮258363
