呵呵，好啊，要是你忘了来的话，我去叫你

驼鸟老师 中午好

哈哈，我当啦啦队员。。。

大哥 我爱吃竹笋，不太会做，有机会教教咱们，我的美食帖地址：
http://tieba.baidu.com/f?kz=1105721972

啊？鸵鸟可不是熊猫呀，做笋不在行，我比较喜欢吃红烧的油焖笋。

大哥 已经命你为美食帖质检主任人手不够自己招人，为了跑友们健康有权删除有问题的美食！

鸵鸟老师 早上好 今天跑了吗？

2011-5-7          星期六 5.2公里 28分04秒 平均心率 146 最高心率 180
2011-5-14         星期六 5.2公里 27分40秒 平均心率 150
2011-5-15         星期日 5.2公里 33分03秒 平均心率 135
2011-5-21         星期六 5.2公里 25分54秒 平均心率 164 最高心率 183
2011-5-22         星期日 5.2公里 31分39秒 平均心率 129
2011-5-28         星期六 5.2公里 30分29秒 平均心率 136
2011-5-29         星期日 10公里 59分25秒 平均心率 149
2011-6-5          星期日 10公里 1小时8分         平均心率 134
2011-6-6         端午节 8公里 58分59秒         平均心率 130
2011-6-7          引体向上 正手6个 反手 6个
2011-6-8          引体向上 正手6个
2011-6-9          引体向上 正手7个 反手7个
2011-6-10         引体向上 正手7个 反手6个
2011-6-11         星期六 跑步5.2K/34'32" 心率129   引体向上正手7个反手8个
2011-6-12         星期日 跑步5K/33'27"    心率127 引体7×2


鸵大哥早上好。 

鸵鸟大叔，引体向上我拉不起来。。。。。。有什么诀窍吗

大哥 红烧的油焖笋啥时候上相片呀？别让大家等急了！

笋的季节已经过了，要明年了，要耐心啊

报到 今天下雨跑休 呵呵~~~鸵鸟老师早上好~~~

鸵大哥没有看错，是11公里不是1.1公里。证明鸵鸟的视力还是顶顶的，呵呵~~
说话不忘喝茶，呵呵~~