我的观点经常走极端：
     我甚至认为，年纪越大运动量应该越大！因为年龄大的人没有了长身体的任务，那就应该多些别的任务吧，譬如跑步。
     估计所有人都会反对我的这种奇谈怪论。等待挨板砖
这个我赞成

十一郎也，你是赞成怪论还是板砖？

2.21
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慢跑 7+7 km
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中国的习惯想法是中年以上就不敢尝试跑步这类的运动，觉得太激烈了。希望更多人的实践证明50岁以上都可以跑步，跑得健康，快乐。

今天第一天上班，祝大家新年快乐，健健康康，财源广进啊！

今天开工，祝愿大哥：越跑越年轻！身体越跑越好！

2.22
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跑 8+7 km
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新年来看鸵鸟老师了，祝新年快乐，天天开心！
坚持得还是这么好啊，呵呵

再学习。

我对运动健康的理解是：当你的运动量达到一定的量以后，你就能获得健康，直到有一天你再也不能达到这个运动量后，健康就离将你而去。
有点理解这句话了。

鸵鸟大哥的量很是惊人，佩服！

2.23
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跑 5+5 km
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跑步贵在坚持，何须在乎多少？我现在不在强求跑量，准备加练太极养身，呵呵。

加油啊！

如何能坚持跑步呢？
      多数人都知道跑步的益处多多，但却少有人能坚持跑步，通常是开始的时候信誓旦旦，计划宏大，运动量让普通人感到敬畏，但不久便销声匿迹。可见坚持跑步是一件难事也是一件事关健康的大事。
      对于难事和大事，《道德经》中早就指出：“图难于其易，为大于其细。”意思是说，难事要从容易的地方做起，大事要从细微之处着手。因此当我们跑得上气不接下气时，再去坚持就不是正确的方法。事实上我们只要在有足够体力的时候能坚持跑一跑，跑不动了就停一停，日积月累，体力就会大增。如果跑10公里太多，那我们就跑5公里，5公里太多，就跑3公里，甚至1公里。日积月累，耐力就会大增。
     《孙子兵法》中说，“十则围之，五则攻之，倍则分之，敌则能战之，少则能逃之，不若则能避之。”意思是说，如有十倍的兵力则围歼之，五倍的兵力则攻击之，一倍的兵力则分而击之，如能敌得过就战一下，兵力不足就逃之或避之。因此，当我们体力十分充沛时就要好好地跑，体力尚可时就慢慢地跑，体力不足时就走一走或干脆休息。
     MZD军事思想的核心就是“集中优势兵力，各个歼灭敌人。”其中的道理和《道德经》及《孙子兵法》的思想完全一致，在短短的3年解放战争实践中，成就了世界军事史上的奇迹。
     我早就知道这鸵鸟不是普通的鸵鸟，看看这文章，这那里是鸵鸟啊，分明就是凤凰！哈哈